备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面，充分备孕有利于促进优孕。我们在日常生活中经常某某说自己现在正在备孕，要注意饮食，大多数人都知道怀孕后尽量不要碰烟酒，但除了烟酒外，还有以下五种食物也应尽量避免：

1、咖啡因食物

实验证明，咖啡对受孕有直接影响。咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育，影响备孕。

2、腌制食物

腌制食物虽然很美味，但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，这些物质对备孕不利，而且就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生，所以不建议食用。

3、高糖分食物

备孕期间，女性如果食用过多高糖分的食物，容易导致身体内的糖代谢出现紊乱，甚至还会导致备孕者成为潜在的糖尿病患者，危害身体之余还危害到胚胎的着床与生长，不利于备孕。

4、辛辣食物

辛辣食物会导致人体出现胃部不适、消化不良、便秘等消化功能紊乱的症状，辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘，甚至导致痔疮，不利于备孕的顺利进行。在备孕期间，男女双方都应该少吃辛辣食物。

5、过量摄入木瓜和胡萝卜

有些食物在我们的认知里是对身体有利的，如胡萝卜和木瓜，但殊不知这两样食物都有避孕功效。大量摄入胡萝卜和木瓜，会导致闭经或影响卵巢的正常排卵从而达到避孕效果，备孕期女性不适宜大量食用。

此外，女性朋友们还可以通过进行适当的锻炼、养成良好的生活习惯和保持愉悦的心情等促进优生优育。