“高血压患者需要叶酸吗？”“我能做些什么来去除大蒜的味道？”“如果你没有吃足够的绿色蔬菜，你的肠子会被吃掉吗？”“喝酸奶不能帮助消化，能嚼口香糖吗？” 这10个有用的生活小技巧，很多人活了半辈子还不知道！

1.高血压患者应补充叶酸 很多人都知道孕妇需要补充叶酸，高血压患者也需要补充叶酸？ 高血压似乎与叶酸无关。其实“H型高血压”靠叶酸来挽救。同型半胱氨酸升高的高血压也叫H型高血压，75%以上的高血压是H型高血压。拿出你的体检报告看看。如果同型半胱氨酸(HCY)指数超过15，则异常升高。 画 《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》提示补充叶酸是降低同型半胱氨酸和H型高血压的重要途径。

2.饭后喝酸奶不能帮助消化，嚼口香糖可以 饭后喝酸奶可以帮助消化？其实除了无糖酸奶，大部分酸奶含糖量都很高，饭后吃是额外摄入热量增加胃的负担。帮助消化的重要任务可以交给口香糖。口香糖刺激唾液分泌，胃会被咀嚼动作欺骗，加速蠕动，促进胃酸分泌，帮助消化。

3.去掉大蒜的味道，吃一些苹果 吃一会儿大蒜很提神，但是吃了之后就喘不过气来了。吃大蒜能去掉什么？其实吃点苹果是好的！苹果中的酚类物质能与大蒜中的硫化物结合，成为无臭或有香味的物质。

4.袋装和罐装薯片不仅包装不同 有没有注意到同品牌同口味的袋装和罐装薯片口味不同？ “袋装薯片”一般是直接用土豆片做的，更薄更脆，是真正的原味薯片。 一般来说，“包装薯片”是复合薯片，经过一波操作后被切成薯片的形状，这样看起来极其相似，整齐地躺在薯片筒里。无论哪种薯片，都不能多吃。 画 5.膳食纤维不够，肠道被吃掉 膳食纤维不够，肠子都吃了？是真的！ 肠道中的益生菌依靠膳食纤维“谋生”。如果你没有摄入足够的膳食纤维，益生菌会在你的肠道里“磨刀”。顶级期刊《细胞》曾发表过一篇研究：膳食纤维低的饮食会导致对肠道有益的微生物降解肠道黏膜，使肠道失去保护屏障，有害致病菌会乘机入侵。

所以平时不爱吃蔬菜水果的同学要小心~ 6.少吃盐=多制造钙 你口味重吗？如果平时吃咸的，可能会缺钙~ 因为从肾脏排出的钠每2300毫克(相当于6克盐)就会流失40~60毫克的钙，而且吃的盐越多，流失的钙就越多。如果味道重，忽视补钙，骨骼中的大量钙就会流失。 所以如果口味重，到了一定年龄就会缺钙。