只有经历过的人才知道，怀孕到底有多辛苦。

烧心反酸、恶心呕吐、疲倦无力、腰酸背痛、喘不过气......种种不适轮番折磨着孕妈妈的身体，让人崩溃。

奚梦瑶自曝孕吐严重

前几天，二胎孕妈奚梦瑶在网上发布了一段视频，分享自己的孕期生活。

不少妈妈说怀二胎会比怀第一胎的时候轻松，但奚梦瑶却说自己怀二胎简直生不如死。

她说比起第一胎，怀二胎时孕反要严重得多。

孕早期浑身乏力气弱不说，无休止的孕吐更是把她折磨到崩溃，一个下午就要吐三四次，有时化妆化着化着就吐了 非常痛苦。

为了缓解孕吐，奚梦瑶做了很多的功课，还专门去咨询医生寻求缓解办法，比如按压内关穴、喝热姜水、把牙膏换成自己喜欢的水果味、自制的糟卤鸡爪

奚梦瑶真是吐着吐着，就把自己练成了半个止吐专家了，这其中的辛酸大概也只有经历过的妈妈才能懂。

孕吐到底有多磨人？

孕吐作为一种常见的妊娠反应，80%以上的孕妈都会经历，不少孕妈都曾被它折磨到生无可恋。

主持人朱丹怀一胎时，就曾分享过自己孕吐的“黑暗”时光，食道被胃酸灼伤，被迫进医院挂营养针，吐到崩溃

职场“白骨精”李湘怀孕时，因为孕吐差点放弃腹中宝宝。李湘孕期吐得很厉害，就连看见有颜色的衣服都可能引起孕吐，她当时跑遍了北京大大小小的医院都没能改善，一度让她绝望地想要放弃肚中的宝宝。

孕吐不是病，但吐起来真的要人命。

那种感觉，就像肚子里有个抽水马桶，抽水的绳子被宝宝攥在手里，时不时一个翻身，一个踢脚，都能给孕妈的胃掀个底朝天。

孕吐主要是由孕后身体内的激素水平改变引起，一般在怀孕6周左右开始出现，孕12周后会逐渐缓解。

但由于个人体质不同，也不排除有人会一直吐到生。

如何缓解孕吐？

大部分轻微的孕吐，不会对孕妈妈和宝宝造成伤害，所以各位孕妈不要紧张，生活中咱们可以通过这些方法来缓解孕吐不适：

少食多餐

孕吐期间，大部分孕妈妈是没什么胃口的，且对一些味道很敏感，遇到刺激很容易引发孕吐。

所以，孕妈妈可以采取少食多餐的饮食策略，选择在自己较舒适的时候进食，这样既能减少空腹感和饥饿感，保证营养，又能减少食物刺激引发的孕吐。

远离“刺激”性气味

怀孕后对一些气味也会变得敏感，闻到就会引发呕吐，比起油烟味、香水味、汗味

建议孕妈妈尽量远离那些让自己恶心、难受的气味。

利用生姜、柠檬

生姜和柠檬都是缓解孕吐的好帮手，正在经历的孕妈妈不妨试试利用生姜、柠檬泡水喝，或是备点生姜、柠檬在身边，不舒服的时候拿出来闻一闻。

孕吐虽然很磨人，但大部分轻微的孕吐只要熬一熬，到孕中期就会缓解。

各位正在经历孕吐的孕妈妈们，坚持住呀，胜利的曙光就在不远处