十月怀胎最辛苦的莫过于准妈妈们，不仅仅是身体上的劳累，最关键还要承受孕检带来精神上刺激的体验。

平常人不知道，以为孕检很简单，抽抽血、拍个B超就完事了！

但对于准妈妈们来说那可真犹如闯关呀，每当拿到一切正常的检查单时，心里的石头才敢落下来，而到下一次孕检，那颗石头就又像被摁了开关，堵在了胸口。

而且很多检查既累又很折磨人，其中孕妈唯恐避之不及的恐怕就是「糖筛检查」了！

不信，咱来看看网友的真实“吐槽”。

检查前一晚8点之后禁食、喝甜的水、空腹抽好几管血 不带这么“折磨”人的吧

那为啥糖筛检查这么痛苦，孕妈们还是要非做不可呢？？

今天咱就来好好聊聊这“挨千刀”的糖筛检查。

所谓糖筛检查，就是对于是否患有妊娠期糖尿病进行的一项筛查，通常在孕24-28周进行检查最佳，以确诊有无妊娠糖尿病。

何为妊娠期糖尿病，发病原因是什么？

妊娠期间的糖尿病有两种情况：

①怀孕前已确诊糖尿病，称为【糖尿病合并怀孕】；

②怀孕前血糖是正常的，或是有潜在的糖耐量减退；怀孕后才出现或确诊的糖尿病，又称为【妊娠期糖尿病（GDM）】。

糖尿病孕妇中80%以上是妊娠期糖尿病，糖尿病合并怀孕者不足20%。

为啥孕妈们会得这个病呢？

绝大部分原因是吃出来的，很多孕妈为了补营养，走上了“胡吃海喝”的道路，

直到一颗“糖”衣炸弹从天而降，甜蜜的忧伤也就随之而来了。

怀孕后准妈体内本就会产生一些抗胰岛素的物质，

再加上孕期吃得多，消耗少，生活方式不合理，导致胰岛不堪重负，血糖异常升高，妊娠期糖尿病自然就找上门来了。

妊娠期糖尿病有什么危害？

孕期，如果你的血糖控制不好，对胎儿的近期影响就是巨大儿的发生率明显增加，剖产率也要随着上升。

而且，出生以后孩子在成长过程中容易超重肥胖，容易出现青少年期的糖尿病，进入成年期以后，高血压、高血糖、高血脂等代谢综合征的风险也会明显上升。

所以，如果是患了妊娠期糖尿病，真的要认真控制，不仅仅是为了自己的健康，更是为了孩子的健康。

那么孕期如何控制血糖呢？

一般在怀孕28周左右，就需要去医院做常规的血糖筛查，除此之外还有一项检查，是更加精确的检测手段，三小时一次的糖耐量实验。

这项检查很多孕妈都抱怨做起来太难受了，尤其是其中葡萄糖水实在太难喝，但是糖耐得出的结论更加精准，所以为了孕妈自己和胎宝宝的健康，还是有必要去做一下的。

当各项检查结果显示出是妊娠期糖尿病，那么孕妈可就要受点苦了。

在不靠药物介入的途径中，控制血糖最有效的方法就两点，运动和注意饮食。

先来说饮食，孕期为了保障孕妈和胎宝宝能够摄入足够的营养，很多孕妈每天都是怎么补怎么吃，但是得了妊娠糖尿病可就不能这么吃了。

饮食结构上要以水果和青菜占多比例，但是要注意，高糖分的水果也是要避免的，然后再搭配优质蛋白肉类，吃到自己觉得够的程度，吃太饱不仅不利于血糖控制，对于孕妈的肠胃也是一种负担。

还有一点值得注意的是主食的选择，很多孕妈觉得已经多吃青菜了怎么血糖还是不下去，那就看看自己的主食是什么类型。对于孕妈来说，推荐的主食类型是全谷物食品，而我们经常吃的白面白米都是精细粮食，可是血糖升高的一大帮凶，而且全谷物食品还能带来饱腹感。

其次就是运动，除非是特别严重的情况医生要求孕妈要卧床休息，不然每一个孕妈都应该每天抽出一些时间来运动。

体重较重的孕妈更是需要来运动，对孕妈自己的身体和将来的顺利分娩都有帮助，运动的方式以轻慢为主，散步是每个孕妈都可以做到的，如果有条件孕妈还可以尝试瑜伽和孕妇操。