自我介绍：90年孕妈一枚，预产期8月份，等待金牛宝宝小铁蛋的到来。交个朋友吧~

[心]

我是一名孕妈，目前孕35周，处于孕晚期。

想到怀孕之前，打算备孕的时候也已经31岁的，这个年龄对于女人来说已经超出了最佳生育年龄。

但是我备孕的历程还是比较顺利的，想分享给正在备孕的姑娘们。

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怀孕生子是每个女人一生中都会经历的事情。

如果想要生一个健康可爱的宝宝，姑娘们一定要提前做好以下准备：

01 做身体检查

现代人由于工作繁忙，运动量少，饮食油腻，所以往往亚健康的身体状态比较多，特别是女性同胞。

女孩爱吃棒冰冷饮，还有奶茶，而且四季不断。

冬天的时候，为了美观穿衣服单薄，有时候接近零度了，还露着大腿。

这些原因，导致女性宫寒、卵巢囊肿、炎症、不孕不育的问题比较严重。

所以，如果你要备孕，建议你暂时戒掉奶茶和冷饮。

最初在备孕时间，建议做个全面的检查，特别是子宫检查。

一般医生会选择让你做阴超来检查一下子宫内部，是否有囊肿、盆腔积液等妇科问题。

如果你有痛经、月经里有血块等症状，也要尽量告知医生，以便他更好地为你调理。

当然，生育不是一个人的事，爸爸的身体素质也会影响宝宝的健康。

所以，检查的时候建议带上老公一起去，做个全面的生育检查，如果发现问题能尽快地调理。

02 中医调理身体

往往十个女孩里面，有九个女孩有宫寒痛经的问题。

所以，在备孕的时候，一定要全面调理体质。

如果条件允许的话，建议现在趁着三伏天，去做三伏灸吧！

去当地的中医院，跟医生说一下正在备孕，医生会针对你的症状开一套艾灸的套餐。

我之前去的时候，医生帮我开了一套10次的艾灸，5次灸脾胃，5次灸妇科。

每次都是先艾灸20分钟，然后贴上三伏贴，就可以回家了。

灸的时候暖暖的，感觉身体有一股热流。

艾灸也是中医里面祛除寒气最有效的方法之一。十分适合湿气重、寒气重的女性同胞。

如果不方便艾灸，也可以让中医师给你开口服的中药调理身体。

我之前去中医院挂的专家号还是不错的。

那段时间因为工作繁忙，比较劳累，所以姨妈的时间也乱了，去吃了中药之后，一个月就恢复正常了。本来身体经常有些浮肿，吃了中药之后，消肿了很多，人也感觉瘦了。

所以，中医医生的水平真的很重要。好的中医水平真的能达到妙手回春。

03 及时处理龋齿

怀孕之前，一定要把龋齿的问题处理好。

该拔的拔，该补的补。

不要觉得无关紧要！

不然怀孕之后，孕激素会上升，体温会升高，很多牙齿的问题马上就体现出来了。

就好比很多人一上火就会牙龈红肿、牙疼。

很多孕妈之前没关注牙齿，怀孕之后就开始犯牙疼。

孕期是不能吃止痛药的，也不能拔牙补牙，所以只能忍着，没有任何方法。

牙疼不是病，犯起来可真要命！

那种叫天天不应，叫地地不灵的感觉，如果你经历过，估计你会终生难忘。

04 备孕期间保持锻炼

如果想要身体健康，运动锻炼是不可缺少的。

以前有段时间每天坚持锻炼，一个月后人就消肿了很多，应该是新陈代谢加快了。而且也不怕热了，人瘦了就是感觉全身轻松。

虽然运动的时候出很多汗不太舒服，但是出完汗之后会全身舒畅。

体内的湿气和寒气也随汗液排出。

但是不要过度出汗，因为汗为心之液，过度大量出汗会造成体虚，心脏不好的人，会觉得心慌难以入眠。

因此平时身体较虚弱的人，建议采用散步的方式，或者也可以练瑜伽，这些都是比较舒缓的运动方式，锻炼到微微出汗即可。

在这里也推荐一个很好的锻炼方式——大礼拜。

动作简单，效果好，使用场地小，在家就可以锻炼，可以疏通全身经络。

感兴趣的朋友们可以去百度学习一下或者私信我。

05 计算月经周期，合理性生活

我在调理了两个月后，医生在最后一次月经到来期间，给我开了益母草胶囊让我服用。

目的是为了更好地排出子宫内的淤血垃圾，为宝宝的到来打扫房间。

之后也开了促排卵的药物，叮嘱我十天之后来医院检查。

十天之后，我到医院，医生让我做B超来检查卵泡大小，是否符合受孕的条件。

检查结果出来，医生就会告诉你，最佳受孕时间是在哪几天，建议你在那几天性生活。

当初我的结果是在月经过后的第六天到第八天。

之后过了半个月左右，就发现自己怀孕了。

所以，建议想要备孕或者正在备孕的姑娘们，都要科学备孕。

之前遇到过几个朋友，备孕了半年甚至一年好几年都没动静。造成夫妻双方心理和生理上的压力都很大。

我想说的是，通过科学备孕，我相信很多女性都能如愿以偿地怀上健康的宝宝。

特别是前期调理身体的时候，最好要用到中医的方法，能从根本调整体质。

不过这也需要遇上一个好的中医医生才行。

希望我的文章能帮助到你！

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