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女性在生产前后身材会发生很大的变化，毕竟在孕期孕妇身上多出了很多的脂肪，而且这些脂肪并没有因为宝宝的出生消失。

在产后产妇注重身材恢复很有必要，抓住身材恢复的黄金时期更加能够使得产妇恢复曼妙身材。

案例：

何雯娜是人们非常喜欢的体育明星，她在蹦床方面的表现非常优秀，作为奥运冠军的她被人们亲切地称为“蹦床公主”。

甜美的长相、婀娜的身材成了很多女生追捧的目标。她和老公是典型的闪婚，但是看得出来小两口很幸福。

在一年之内，何雯娜完成了结婚生子的任务，妥妥的人生赢家。当然还有更加令人羡慕的这便是她产后的状态。

她在微博上晒出了自己产后的照片，居然和产前的没什么差别。这难免引发了网友们的热议，不过，何雯娜表示，这距离自己的理想体重还有5公斤的距离。

产后，产妇的身材恢复是非常困难的，但是她却可以在短时间内就恢复产前状态，这着实令人难以置信。

在此后她出镜的时候也都是元气满满的，完全看不出这是一位新晋宝妈。

于是网友们纷纷感慨：“何雯娜的老公真是太幸运了，居然娶到了如此美丽的妻子，产前产后一个样，真是娶对了！”

“真羡慕运动员的身材，生孩子就和玩一样，身上一点肉不多，还是一副少女的气质！”

“看来何雯娜产后一定没少运动，这就是运动员的优势，养成的运动习惯真是受益终身呢！”

分析：

很多产妇在产后都会有身材走样的困扰，但是像何雯娜一样真的能够管住嘴、迈开腿的新晋宝妈还是少之又少的。

产妇们仍然按照孕期时候的饮食习惯，平时很少运动，这就很容易造成腰腹部的脂肪堆积。

产后的6个月被人们称之为是减重恢复身材的最佳时期，也是最容易看到塑身效果的阶段，新晋宝妈们有必要在这个阶段对自己“严格”一点。

产后如何恢复身材

（1）调整饮食

在孕期，为了给宝宝提供充足的营养，孕妈的饮食饭量会大幅度的增加，而产后，产妇不再供给胎儿营养，就应该对于饮食有所把控。

尤其是身材变样较为明显的产妇，减少饭量是很有必要的，吃饭的时候慢一点会更加有饱腹感。

（2）穿着束腹带

产后，产妇的腰腹部会出现很多的赘肉，皮肤会有明显的下垂，这时候束腹带会有着非常“神奇”的作用，可以帮助腰腹部的肌肤快速地恢复弹性，减少下垂、松弛等情况的发生。

当然在选择的时候也要根据自身的情况进行调整，不要过度追求压迫感，避免束腹带过紧影响肠道蠕动，妨碍消化系统工作。

（3）适量运动

在产后，产妇也有保持运动，这不仅可以消耗掉多余的热量和可怕的脂肪，还可以对于身体塑形有帮助，比较适合产妇的运动有很多，游泳、瑜伽都是比较舒缓但是又能够瘦身的运动方式。

不过在运动量的掌控上，要循序渐进一些不能够急于求成，否则很容易半途而废。

产后瘦身并非是一件容易的事，产妇一定要有足够的耐心和毅力，制定合理的瘦身计划更加能够有助于产妇的身材恢复。

另外，选择母乳喂养的宝妈在产后瘦身时也会更加有效果，相对而言这是比较简单的减重方式之一。大家对于产后瘦身有哪些经验分享呢？

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