【不掉头发，更少毒副作用的癌症免疫疗法或将诞生】近日，发表在《Science Immunology》上的一项研究中，来自美国哈佛医学院和瑞士日内瓦大学领导的研究团队发现，在癌症免疫治疗中抑制中性粒细胞的反应既限制了毒性，又保留了抗肿瘤功效。研究人员希望这一发现有朝一日能为癌症患者带来更好的靶向性，以及更有效和更少伤害的治疗方法，让他们获得无毒副作用的免疫治疗。▲摘自《中国生物技术网》

cd28缺陷小鼠易受MmuPV1皮肤感染

【这类人群感染HPV后可能成为“树人”！Cell揭示CD28缺乏与HPV易感性之间的关系】2021年7月1日，国际一流学术期刊《细胞》在线发表了法国巴黎大学Jean-Laurent Casanova和Vivien B ziat课题组名为“Humans with inherited T cell CD28 deficiency are susceptible to skin papillomaviruses but are otherwise healthy的合作研究。该研究对树人综合征患者及其亲属进行了观察和分析，他们聚焦于该家系的CD28缺陷，发现遗传性T细胞CD28缺陷仅轻微损害T细胞的发育和功能，但存在此遗传缺陷的患者易感染HPV。

▲摘自《生物探索》

少白头原因之一 这些对策帮你应对

有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。

为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？在这里，我们就告诉你导致头发变白的坏习惯。

情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

【对策】给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。▲摘自《人民健康网》

办公间隙，来点锻炼

久坐在办公桌前，上班族常感觉脖子酸疼、身体僵硬，长期如此会影响健康。下面为办公人士介绍几项能“偷偷”进行的运动，工作锻炼两不误。

上举扩展。双脚分开与肩同宽，双臂笔直上举，然后再向后向两边扩展，胳膊要伸直。注意动作要慢，身体不能后仰也不能前倾。整个过程大概维持20秒，重复5次。这有利于缓解颈肩不适。

大鹏展翅。双腿直立，双臂先自然下垂放在身体两侧，接着一条腿抬起到大腿与身体垂直，双臂逐渐展开、伸直，保持20秒，然后慢慢回归起始动作，换另一条腿进行上述练习。每次做2组，15个为1组。练习时可配合腹式呼吸。这项锻炼有助颈椎健康。▲摘自《生命时报》（屈留新）

愉快心情吃出来!英国研究发现饮食均衡有利于缓解抑郁

你是否时常感觉闷闷不乐、意志消沉？你有没有想过这种症状可以通过改善饮食习惯来治愈？据法国LCI电视台报道，英国曼彻斯特大学研究人员近日在美国《身心医学》杂志上发表的一篇报告表示，饮食健康均衡有助于缓解抑郁症的症状，并且这种影响在女性身上更为明显。

研究人员对4.6万名疑似患有非临床抑郁症的受调查者进行分析，结果发现优化饮食习惯可以减轻抑郁症状。三种常见的饮食干预都有类似的积极效果：减肥、减少脂肪摄入以及增加饮食中的营养摄入。

参与该研究夫人约瑟夫 弗思(Joseph Firth)博士说：“饮食对心理健康影响的总体证据还有待评估。但是我们最新的分析表明，采取更健康的饮食可以改善人们的情绪。”

研究人员表示，对于一般人来说，没有必要采取针对性或专业化的饮食，仅仅做一些简单的改变对心理健康同样有益。比如多吃富含纤维的蔬菜，少吃快餐，以避免“垃圾食品”可能带来的负面心理影响。▲摘自《环球网》

孕期出行有禁忌

十月怀胎是准妈妈们必须要经历的重要阶段。为了肚里胎宝宝的安全，孕妈活动外出受限，但考虑到心情愉悦，适当的旅行又必不可少。首都医科大学附属北京妇产医院产科主任医师丁新表示，出游并非孕期绝对禁忌，关键是要根据时间和身体状况选择。

孕早期：不宜出行。一般来说，怀孕头3个月，胚胎仍不稳定，流产、胚胎停育的风险较大，因此不建议外出旅行。尤其是在怀孕6~7周前，如果在还不能排除宫外孕、不能确定胚胎发育完好的情况下，更不建议孕妈出行。此时期出行，旅途疲惫、休息不好、发生拥挤碰撞等都可能导致流产。

孕中期：适当出游。13~28周为孕中期，这个阶段无论孕妈还是胎儿情况都相对稳定，也是整个孕期最安全的时段，可以适当出去游玩，但出行距离不宜过远。一般情况下，乘车出行最好不超过3小时，途中尽量每隔1~2小时起身活动一下, 避免久坐导致孕妇发生血栓；外出时避开人流高峰，一定要有家人陪同；出游行程不要太紧凑，注意休息；旅游前了解附近医院的位置，以备不时之需。

孕晚期：近距离散心。孕晚期是指孕28周后，建议选择周边郊区度假或附近公园游玩。因为这一时期孕妇可能会出现早产、胎膜早破等临产的可能，去较远的地方游玩，一旦有紧急情况无法及时就医。尤其36周后，即便再近也不建议外出，必要时需入院待产。▲摘自《生命时报》（张筱悦）

抖抖肾，就能补肾气

从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足，脑力才能充沛。而肾气消耗过多，会导致人体易失眠、疲劳、感冒等。此时，建议通过“抖肾”的方法补益肾气，恢复体力和精力。

所谓“抖肾”，就是用抖动的方式来刺激肾俞穴。具体方法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置（腰眼部位）后，做踮脚跳动，脚尖不离地。同时，双拳也不动，全身随着身体抖动，直至腰部轻微发热为止。

这个抖肾养生法的好处在于，通过抖动使内脏运动，增强全身气血流通；双拳按摩肾俞，能激发肾气，起到补肾的作用。在过去，这种运动被誉为中医里的“金匮肾气丸”，对肾虚、慢性腰肌劳损的人群非常实用。▲摘自《生命时报》（岳金凤）

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【生活小常识】减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。

淘米，不要流水