对于备孕夫妻来说，维持健康的体重是很重要的，一个健康的体重可以增加怀孕的几率，并且有利于宝宝健康成长，肥胖则会影响精子与卵子的品质，降低怀孕机率。

不论体重过胖或过瘦，都会造成内分泌失调，而最重要的影响便是女性月经周期及卵子品质。过胖也会造成精子品质低落等问题，同时也会影响男女的性欲。

那么，肥胖是如何影响受孕的呢？

肥胖影响怀孕机率的5种原因：

1、肥胖会造成月经周期不规律。当一个人的体重指数(BMI)为超重或肥胖时，体内的荷尔蒙就可能会有所变化，造成受孕机率降低，体内的脂肪含量就会过高，这样就会影响到内分泌，导致内分泌紊乱从而影响月经的规律性。

2、肥胖会影响男性生育能力。对男性来说，肥胖会导致睾丸激素下降，并造成勃起功能障碍等问题，影响生育能力。

3、肥胖影响自然受孕或人工受孕等。无论是自然怀孕或是人工受孕，肥胖都会影响受孕机率，还会增加怀孕后的风险。

4、肥胖会导致胰岛素阻抗。肥胖造成的荷尔蒙不平衡通常会导致胰岛素阻抗，而这也是糖尿病的主要原因。

5、肥胖会导致排卵困难、影响卵子的发育。肥胖的人体内脂肪多，很多器官都被脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢也会被脂肪包围，导致卵子不容易排出来，越胖越难排卵；且胰岛素特别多，这会影响女性生殖细胞的生长和发育，导致卵子发育不成熟或者不健康，没有办法和精子相结合受孕。

如何知道自己的体重是否合乎健康标准呢？

衡量体重是否合乎标准，可以使用BMI（身体质量指数）判定。无论体重不足或是超重、肥胖，都会影响受孕的几率。维持健康体重是帮助怀孕的重要方法之一。

如何控制自己的体重呢？

1、科学合理的运动。准备怀孕中的夫妻，可多尝试慢跑、游泳、瑜珈或是跳绳，除了减重，更是良好的提高成功受孕机率的方法。

2、合理的控制饮食。避免短期不健康的节食，应实施长期温和的饮食控制方式。少吃精淀粉，可改以蛋白质、高纤蔬果为主食，甜食、油炸食物更是别碰，以清淡、健康的饮食方式，来改善暴饮暴食的饮食习惯。

肥胖者有生育计划，通常第一步都是先减重，减重后的体质更容易受孕。女性朋友将身体打造成适合受孕的体质，同时也能够提升卵子品质，而男性锻炼好自己的身体，也是能够提升精子的质量，这样会提高受孕成功的几率。