每一个产妇在怀孕的时候，都是这不能吃，那不能吃。就连水果也需要忌口，生怕吃一些生冷的食物拉肚子，对孩子的发育不好，生完宝宝之后虽然可以不用禁忌任何的水果了，但是宝妈还是要多注意尽量多吃一些下奶的水果，能够有助于奶水质量的分泌。

不少的产妇在生产完之后不仅要面临着奶水不足，还会伴随着气血不足，内分泌失调，经常便秘的困扰，主要的原因还是由于宝宝出生之后，体内的腹压迅速下降，子宫收缩，部分器官没有归位，身体出现异常，也属于正常现象。

五种水果最好多给产妇吃，不仅能够下奶，而且还能够快速恢复身体。

一，木瓜。

木瓜具有丰胸催乳的效果，能够能够帮助产妇恢复更多的奶水，也具有下奶的作用。而且木瓜中含有的木瓜素，能够降低产妇的血压和调节产妇体内的内分泌，帮助消除产后水肿。

经常吃木瓜，能够有助于产妇尽快的恢复身体，同时零脂肪，还能够达到减脂的效果，快速瘦身的同时能够提升母乳质量。

二，山楂。

山楂属于一种酸性的物质，在产妇怀孕的时候一定要少吃，但是在生产完之后，山楂就可以随时的使用了。

在夏天的时候经常吃山楂，还能够加速产妇体内的恶露快速的排出，有助于产后恢复，同时还能够起到开胃的效果，对于产后食欲不振以及消化不良，也有着很好的改善。

三，苹果。

苹果非常的常见物美价廉，含有多种的膳食纤维和营养元素，而且苹果中营养元素是比较全面的，效果也非常明显，不管是生吃还是煮熟，都非常适合产妇使用。

产妇在生产完出现便秘或者是低血压或低血糖，每天补充一个苹果，就能够很好的缓解这些症状。

产妇经常吃苹果还能够改善肤色，清除体内多余的油脂，恢复更好的气色。

四，红枣。

我们都知道红枣是一种滋补的食物，物美价廉，能够补充人体内的气血，活血化瘀，经常吃红枣也能够补充产妇体内的气血，帮助恶露的排出。

同时经常吃红枣对于肝的代谢也有着很好的作用，只有气血和肝血充足之后，身体才能够快速的调节，恢复的也就会更快了。

红枣中含有较多的维生素和葡萄糖，能够快速的补充能量，对于健脾养胃也有着非常大的好处，不管是做汤吃还是干吃，都是非常的方便有效。

五，橙子。

橙子被称为维生素c之王，价格便宜，而且比较可口，夏天也到了橙子丰收的季节，在产后吃橙子能够避免大出血的症状，同时橙子中的维生素c和钙元素还能够快速的合成骨蛋白质和胶原蛋白，能够提升骨量，间接的也就提升了母乳质量，更有利于宝宝骨骼和智力的成长。

除此之外，一种水经常喝。

此处所指的一种水就是禾微蛋白质粉。禾微蛋白质粉是专门为产后奶水不足的宝妈设计，含有非常丰富的营养，采用的是进口的豌豆、葛根、红枣、木瓜等食材提炼而成的一种物质。

葛根能够消肿散瘀，提升催产素的分泌。

红枣和木瓜能够补气养血，丰胸，提升母乳质量。

豌豆能够调节体内的内分泌，补充适当的蛋白质，促进奶水质量的提升。

产后宝妈出现母乳不足，每天喝一些禾微蛋白质粉，五六天之后奶水便会源源不断。

在夏天也到了水果丰收的季节，产妇在生活中多吃一些水果，既能够补充维生素，而且还能够恢复最佳的状态，为宝宝的口粮做好充足的准备。