三伏天虽热，但孕妇们热情难挡。7月6日上午，眉县妇保院孕妇学校在住院部楼前举办了一场别具一格的“户外有氧瑜伽 助力自然分娩”专题活动，特邀15位孕妈参加，共同和腹中宝贝一起呼吸新鲜空气，在一呼一吸之间感受鸟语花香，促进自然分娩。

“轻轻的闭上双眼，逐渐放慢我们呼吸的节奏......”伴随柔和舒缓的音乐，孕妇学校专业瑜伽老师以柔声款款指导孕妈们开始一起练习瑜伽、呼吸吐纳、舒展肢体，共同感受瑜伽带来的身心愉悦。

此次活动得到了很多孕妈的欢迎和好评。大家表示，很喜欢孕期瑜伽活动，觉得能和腹中宝宝互相感知，共同努力，既开心又感动。

孕期瑜伽好处

1.预防和治疗妊娠期糖尿病。

2.改善血液循环，缓解身体不适。

3.控制肌肉力量，有助于缩短产程。

4.增加髋关节的打开，有利于分娩。

5.增强身体平衡感，促进睡眠，改善情绪。

孕妇运动好处

1、促进自然分娩、帮助缩短产程；

2、促进血液循环，增加新陈代谢，有效缓解孕期不适；

3、合理控制体重，控制血糖，预防巨大儿发生；

4、增加皮肤弹性，减少和预防妊娠纹的产生；

5、降低孕期、产后抑郁症的发生；

6、促进肠蠕动，有助于缓解便秘；

7、有助于改善睡眠，提高睡眠质量；

8、降低会阴侧切、裂伤率；

9、有利于产后身体恢复；

建议孕14周之后无禁忌症的孕妈妈咨询医生后，在专业运动课老师指导下进行适当的锻炼，每天1次，每次大约30-60分钟。

眉县妇保院孕妇学校

我院孕妇学校为常态化、规范化授课，孕妇学校的授课老师均是由我院临床经验丰富的医护人员担任，授课内容系统，结合实例，通过胎教、孕期营养、孕期合并症及预防、分娩前准备及分娩方式选择、母乳喂养知识、新生儿预防接种、新生儿抚触、新生儿临产与分娩、剖宫产与自然分娩的比较等讲解，并开设孕期运动课堂（孕期瑜伽、舞韵瑜伽、孕期体操、分娩球操），提供一对一指导服务，使孕产妇及其家属对整个孕前、孕中、孕后有充分的认识，提高自我监护的能力，养育一个聪明健康的小宝宝！

孕产保健部团队