文丨福林妈咪

都说坐月子是女人的第二次重生，月子坐得好与做得不好，形象天差地别。

我自己是个二胎妈妈，身边也接触过很多宝妈，所以对坐月子这件事有亲身的体验。

要说怎么才叫月子坐得好，其实也不难分辨。

看到产妇月子期间的整体状态就知道了。

生老大的时候，家里条件还不算好，我和老公都在打拼，家里长辈也都不能来帮我，照顾我，月子里操劳得比较多，没太顾得上产后的恢复。然后就明显感觉到，身体状况和没生孩子的小姑娘真的不一样了，就拿走路来说，原来雷厉风行劲叨叨的步伐，开始显得有些虚，一看就是扛不动东西、走不了远路的那种。

当时在月子里，有朋友来看我，被我的状态吓了一跳。重重的黑眼圈，从前光滑的皮肤也变得暗沉粗糙，虽然是在床上坐着，整个人也显得没有力气。朋友说，她终于知道了“气血不足”是什么样子。

到了生第二胎，有条件了，肯定要精心调养，不能马虎。

我就和老公商量，是找月嫂来帮忙呢，还是直接去月子中心。

找月嫂和去月子中心，这是两种比较好的坐月子方式了，有条件的，还是选择这两种比较好，真的，这是过来人的真实感受，这一点上没必要心疼钱。

因为家里还有老大要照顾，我不放心，所以选择了请月嫂，而我一个通差不多时间生二胎的朋友去了一家挺好的月子中心，就是那个很多明星都去的著名月子中心，爱帝宫。爱帝宫在这方面属于行业领军地位，好多明星夫妇，佟大为、关悦夫妇、董璇、梅婷、李念等都是在这里坐的月子。

我家找的阿姨人挺好的，照顾宝宝也很温柔，帮了我不少忙，我觉得能找到一个这样的月嫂已经很知足了，但跟我这个朋友比起来，我还是对她羡慕不已。

请月嫂VS去月子中心

其实，作为比较新型的坐月子方式，不管是月子中心还是请月嫂，都有可能遇到不靠谱的，毕竟这个行业还不够规范，都挺参差不齐的。

比较这两者，我们都排除掉这些不够专业的人或机构。

其实，请月嫂和去月子中心，两者的区别是，一个是找一个帮手来帮自己度过产褥期，只不过这个人有比较丰富的经验和足够的孕产育儿知识，一个是参加一个训练营，拎包入住，跟着它的课程享受它为这一场景提供的全套专业服务。

两者之间头一个很明显的区别，就是在哪儿坐月子。我觉得，去月子中心有一个别的方式都比不了的优势，就是到一个和家里完全不同的环境中去，一切都有专业人员来安排，自己不用操什么心。而在家里坐月子，多一个月嫂，不见得能更好的解决一些自己坐月子会出现的问题。比如家里的环境适不适合，家里其他人和产妇的矛盾也不能更好地避免。

因为我毕竟是一个母婴育儿博主，是一名育婴师，所以月嫂到我家之后，我俩的观念有时候会有分歧，所以没过几天，阿姨就从指导我的心态转换成了帮助我，所以孩子怎么带更多的是我在做主，有时候遇到我也解决不了的问题，还需要去问医生，去查资料，虽然更放心了，但是也确实挺累的。

而朋友在月子中心，真的什么心都不用操，每次遇到一些很小细节的问题，她都直接问月子中心，比如孩子黄疸了用不用吃药，护臀膏要不要每天涂，孩子今天奶量多了有没有事儿。

她说，这些问题她要是问月嫂，难免会有一些小疑问，再问别人，如果得到不一样的答案，就会更疑惑，而问月子中心，她就很放心，因为他们每天要接触那么多产妇和宝宝，这些问题都是第一手的信息和经验，而且都是统一管理和照顾，就有种天然的权威感。
月子坐得好不好，出了月子之后状态是骗不了人的。

我朋友坐月子期间分享的朋友圈，每天都是开开心心的，偶尔晒出的照片，宝宝状态平稳，她面色红润，和老公和关系也很和谐，一看就让人觉得，好幸福。

月子坐得好不好，至少有这几方面的判定：

一、有没有明显的“月子病”

生完宝宝容易因为劳累等原因，出现腰酸背痛、关节疼痛、头痛、眼睛流泪、抵抗力差等问题，也就是传说中的“月子病”。

那么，出了月子后，如果你腰部、颈部、胳膊都不疼，不怕吹风、牙齿、眼睛、脚跟，都没有什么问题，那就说明月子坐得不错。

二、产后体型恢复状况

刚生完宝宝其实是体型恢复的一个黄金期，哺乳的妈妈每天会额外消耗不少热量，配合合理的饮食和科学的运动，产后体型恢复，是没有那么难的。

但如果产后变得更胖了，这看起来是“养”得好，但实际上说明在饮食上并不那么健康。当然，产后急速地瘦下来，这也不是很健康。

三、外貌变化

生完宝宝，宝妈很难睡个好觉，而这时候产妇正需要休息，熬得太过，人就会显得憔悴疲惫，状态不佳，外貌上也会有所体现。

再加上，如果产后生活各方面乱七八糟，产妇需要劳心劳力，也就没有心思去在意自己的外貌。

四、情绪平稳、心理健康

种种因素，都会综合表现在产妇的精神面貌上，有没有精气神，气血足不足，开心不开心，都能看出来。

现在，大家越来越关注产后的心理健康问题，因为对现在很多女孩儿来说，生完宝宝之后角色的转变，包括身体激素的急剧变化，都是她难以一时调整和承受的，所以出现产后抑郁的几率很大，相比之下，能够开开心心的坐月子，身体和心理都调整好，这是一件很幸运的事。

而这些，目前看来，月子中心最能提供好的解决方案。

不过，也要看挑选的月子中心的价位，一般来说，越贵的月子中心，效果越好

当然，我们还是要量力而行，选择自己可以接受的范围，需要注意的是在这个价位中选择更靠谱的。

那我们怎么看一家月子中心靠谱不靠谱呢？

1、看执照，必须去当地企业信息公示系统查看月子中心是否有正规营业执照，有执照的，卫生安全等方面才能有保障。

2、看卫生环境，选择月子中心，要亲自去看看再决定，重点观察月子中心是否有严格的消毒区域、消毒设备、消毒记录。

3、看人员配置，查看企业公示中相关人员的配置，医生、护士、陪护等人员是否拥有相关资质。

有业内人透露，不少月子中心请的护士，只能是退休护士，一些在墙上挂着照片的医生，也未必会亲自来。

所以说，挑选过程中一定要多多考察，可以多方打听，找去过的朋友提建议，或者是选择比较大的连锁品牌，像我朋友去的那家月子中心爱帝宫，体验感就很好，更有保证。

4、看饮食安排是否合理，产后到月子中心来，最重要的就是吃的方面了，因为别的要求在家还能实现，但是在吃上讲究很多，家里人不一定都能掌握要领。

合理的膳食安排，应该是营养丰富、均衡、妥帖的，月子中心要配备专业的营养师才行。

我朋友在爱帝宫的时候，还有营养师来分析她的体质，并且根据她的个人口味来制定食谱，期间也会根据产后不同阶段，来进行食谱的调整。比如医生告诉他，爱帝宫的餐食是遵循“清、调、补、固、塑”五个阶段进行调养，并不会一味让喝下奶汤。

5、看产后形体管理安排是否到位

产后体型恢复，已经是现在宝妈们最为重视的一项了。

毕竟谁不希望别人看见自己后能夸一句，“一点都看不出来你生过孩子了！”

现在产后恢复项目也比较多，比如盆底肌训练，好多人去专门的产后调理中心做这些项目，如果月子中心有这方面的训练，那就方便多了。

朋友说，在爱帝宫，产后有众多康复项目可以自己选，有中医理疗、香灸、月子病调理，还有一些仪器的项目，有人专门指导她们做康复运动训练，一套下来，她真的感觉身体不一样了，也瘦了很多。

6、看新生儿护理是否专业，专业的月子中心会为产妇讲解新生儿生理特点、护理知识，引导宝妈及宝爸和孩子更好的互动，定时对宝宝进行抚触、清洁护理等。

产褥期这个阶段，虽然时间不长，但是很关键，科、健康的坐月子，对女性身体和心理的影响，都有深远影响。

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