熬过了生产阶段就要迈入“月子时期”了，那么本期内容跟着小编一起来看看产后第三天日常生活应该注意什么吧。

产后第3天日常生活

床垫不宜过软

分娩后，妈妈的骨盆还未恢复，如果睡软床，活动会比较困难，而且容易引起耻骨错位和韧带损伤，导致腰骶部疼痛。妈妈月子期间最好选择较硬的棕垫。在选择床垫的时候要注意坚固度，确保床垫的各个部位都能承受身体的重量，翻身时不会晃动。床垫的面料要利于散热、防潮、透气。

用手指刷牙

“坐月子时不能刷牙、漱口”的说法是不科学的，月子期间不刷牙、不漱口不利于妈妈和宝宝的健康。产后前3天可以用手指刷牙。将食指清洗干净，在食指上缠上纱布，充当牙刷，然后挤上牙膏，像用牙刷一样刷牙，之后用温水漱口，最后用手指按压牙龈数遍。产后第4天，妈妈就可以用牙刷了，最好选择产妇专用牙刷，注意刷牙时要轻柔。另外，饭后要漱口，及时清理口腔内的食物残渣，保护好牙齿。

宝宝睡你就睡

产后第3天，妈妈的身体已经有所恢复，但换尿布、喂奶、哄睡等事情让妈妈的休息时间大大减少，睡眠质量严重下降，很多妈妈在这时会觉得疲惫不堪。为了得到更多的休息时间，妈妈要根据宝宝的生活规律对自己的作息时间进行调整，在宝宝睡的时候自己也抓紧时间休息，这样才能有更多的精力照顾宝宝。

妈妈的心理疏导

产后妈妈身体疲倦，面对角色转换、宝宝哭闹等问题时，情绪容易产生大的波动，再加上身体激素的变化，很容易导致产后情绪低落。所以家人一定要重视妈妈的心理疏导，认真倾听妈妈的诉求，帮助妈妈调节情绪。

事先准备，从容出院

正常情况下，顺产妈妈3天就可以出院。家人要提前将妈妈出院的衣服备好，选择什么样的衣服要根据季节和天气来定。尽量选择开襟的上衣，如果回家路途较远，方便路上喂奶。衣服的材质最好是柔软的棉质面料，这样不会伤害宝宝的娇嫩皮肤。

看到这里，相信大家对于产后第三天应做的准备也有了一定的了解，出院之后的产妇妈妈也要好好休息，家人多照料一些哦。