看孕前体重是否正常，可参考BMI指数计算一下：体重计算指数（BIM）=体重（kg）÷身高（㎡）

算出结果，看是自己的指数是否正常：

BMI在18.5-25之间属于标准体重的人群，孕期增长要控制在22-32斤左右；

BMI在25-30之间属于超重人群，孕期增长的体重要控制在14-22斤；

如果BMI指数大于等于30属于肥胖人群，孕期增长的要更少一些在10-18斤左右。

当然如果孕前体重比较偏瘦，BMI指数小于18.5，可以适当的放宽标准，孕期增长在25-36斤左右都是允许的