预产期前一天早上宝宝就开始发动了，刚开始宫缩不太规律，肚子有些胀。去医院的时候都开了三指，我自己都大吃一惊，（心里想这么快的么）赶紧去上了无痛，趁着宫缩还不太疼睡了一会。

等我醒来的时候已经到下午两点多了，老公扶我去厕所的时候，疼的有点忍不住，老公找大夫给内检才知道都开了七指。

进产房的时候其实有点紧张，好在老公给我加油鼓气陪我进的产房，下午15：35，小宝宝顺产出生了，无撕裂无侧切，宝宝6.6斤，是个可爱的小家伙！

贯穿整个孕期的食物（都很有营养哦~）

牛奶：怀孕后就开始喝了，早晚各一杯，不仅能补充营养，还有助于睡眠 。

蜂蜜水：肠胃不好的时候全靠它，早上起来冲一杯，排毒养颜气色好。

燕窝：孕期补充营养的同时又怕长肉，鲜炖燕窝成为我孕期的必需品，每周吃三次，孕期体重只长了20斤，肚子上一根纹都没有。

花胶：如果感觉花胶炖鸡 汤太油腻的话，可以用花胶做甜品，用牛奶炖，我喜欢趁热喝，喝不完放冰箱冷藏哦！

主食以粗粮为主，早上吃 或者紫薯，偶尔也会蒸点山药。午餐会吃杂粮饭，各种谷物混合在一起煮，然后吃点简单的小炒，荤素搭配。晚上会煮粥，我喜欢吃鱼，晚餐一般都会有 。

早上九点和下午三点是我补充水果和坚果的时间，我会选择那些糖分较低的水果，火龙果和香蕉孕期常吃。有时候还会榨点橙汁，补充维生素。坚果类的我都是买剥好的，吃起来也方便。

孕期除了遵循少食多餐的原则外，还要适当的运动哦！平常挺喜欢运动的，怀孕后更是没有松懈，散步、孕期瑜伽和游泳是我孕期一直坚持的，这也是我体重没有蹭蹭涨的原因之一。我还在手机下的G动坚持每天做凯格尔运动，预防和改善孕期便秘，增强盆底肌肌力，这也对我的顺产帮助很大！

当了妈妈后才知道看着宝宝一天天长大，幸福感爆棚，祝各位准妈妈孕期顺利，平安健康的接到 宝宝！