昆明送子鸟医院专家说从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁，不提倡女性过晚生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。

然而现代女性，她们不再像曾经一样在家做全职太太，或者做一份简单的工作，现在的她们为自己而活，加之学历增长和价值观的改变，着急结婚、生子已经不是她们的首要目标。活出自己、享受生活、打拼事业固然好，但结婚生子也不是一朝一夕的事情，拖着拖着，很多女性就成为高龄产妇的队伍了。

年龄带来的身体变化、生育能力的降低我们几乎不能改变，而和时间赛跑，有什么方法能稍微挽回一点点现在的局势么？既然身不由己，那就做好力所能及：

1、关注饮食健康选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

2、保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

3、管理自己的身体肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

4、计算排卵周期排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

5、远离电子辐射让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

6、做好孕前检查孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

总之，目前还没准备要孩子的女性，可以提前进行生育力的评估，早做打算。

即使你是一个知识女性，对自己身体的了解程度也可能不到5%，关注昆明送子鸟医院的微信公众号，为女性一生的幸福加持科学、温暖的硬知识。