瑜伽是近些年来非常火热的一种健身方式，深受广大女性的喜爱。瑜伽能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

甚至许多备孕的准妈妈、孕妈都热衷练瑜伽，练瑜伽对备孕有帮助吗？

据医学研究表明，在孕期适当的练习瑜伽，有利于宝宝健康发育、还有利于顺产。平时我们在网络上也能看到很多明星孕妈练瑜伽的身影。

瑜伽本身是一种运动方式，而运动不管是对备孕还是怀孕来说，都是有好处的，可以调动身体的柔韧性和协调性，提高身体免疫力，还能帮助掌握正确的呼吸方式，对以后的生产会有一些好处。

另外，练瑜伽能减轻你的压力，而压力已经被证明会防碍怀孕，因此可以说练瑜伽对怀孕有帮助，特别是瑜伽的平静放松效果也许能增加你的怀孕机会。