等于家长们来说，抚养一个孩子长大成人是一个非常艰辛的过程，这不仅意味着家长们要花很多时间和精力在孩子身上，妈妈们还会经历产后的各种身体方面的问题。就比如母乳喂养所致的疼痛，让很多妈妈们都非常难受。

生理性涨奶章子怡也非常的有体会，在2020年的时候汪峰一家生下了第2胎，汪峰和章子怡也都在微博上传播了这个喜讯，看上去一家4口非常的温馨。章子怡生下二胎之后，依旧选择的是母乳喂养。

章子怡产后晒孩子吃母乳照，感叹疼痛不亚于宫缩，为母不易呀。

母乳喂养对于孩子来说是非常重要的，也是对于宝宝来说最营养的。章子怡在微博上有发过一些，他在当妈妈的时候亲身的经历和一些经验，就比如如今章子怡正处在涨奶的阶段，乳房就感觉非常的硬。他说生理性涨奶，简直就是折磨。

从她的分享当中我们也能感受到母乳喂养的疼痛不亚于宫缩，都很难受。做一位合格的妈妈确实太难了，张子怡虽然身体也很不舒服，但是他也依旧在给自己加油打气，坚持体现出了一位母亲的伟大。

一、什么是生理性涨奶呢？

又称"下奶"，很多妈妈们在产后都会经历这个过程。因为妈妈们的身体从怀孕的形态到了哺乳的状态，身体的激素变化得太快了，机能有些跟不上，所以就会导致涨奶的现象发生。对于很多妈妈们来说，涨奶之所以很难受。

是因为在产后时候，妈妈们的乳头会变得很硬很胀并且伴有疼痛，比较严重的妈妈们呢，轻轻碰一下或者贴着衣服就会引起疼痛，有的时候因为肿胀还会引起发烧。这对于妈妈们来说都是不可避免的一件事情。

二、生理性涨奶的时候怎么缓解？

1、请催乳师按摩

正确的按摩手法可以缓解孕妈妈们的乳房胀痛和疼痛，舒缓乳房中的硬块。但是在催乳师的市场当中，有很多催乳师都是暴力催乳，所以大家们在选择专业人员的时候，一定要擦亮眼睛，不要暴力催乳或者是催乳过度。

2、让宝宝保持吮吸

在宝宝刚出生的时候就要早吸吮早开奶，更早的接触可以。减轻妈妈们涨奶的疼痛。如果后期也还是涨奶的话，那我们就要隔一个小时左右就吸吮一次。宝宝的吸允，是可以缓解妈妈的乳房胀痛的可以减轻。

3、饮食调节

通过良好的饮食调节，也可以缓解乳房涨奶的现象，在生理性涨奶的这个阶段，妈妈们应该不要吃水分或者营养成分很高的食物，因为涨奶就是因为奶水出不来，而营养价值高的食物会增加奶水，这样就会给生理性涨奶，更加增加压力，所以妈妈们也要注意平时的饮食。饮食调节也是非常重要的。

4、冷热敷交替

在喂奶之前，妈妈们可以用热毛巾敷一敷乳房，让乳房变得松软一些，在喂完奶水之后的半个小时用冷毛巾敷一敷，这种冷热交替的方式可以缓解生理性涨奶，会使奶量增加。

5、保持良好的心情

保持积极向上的心态和良好的心情，对于很多事情来说都是非常重要的。特别是产后的妈妈们，很多有得产后抑郁症的。生理性涨奶的疼痛也会让妈妈们心情很不好，这个时候情绪的调节就显得非常重要了。

只要保持良好的心情，每天充足的休息才能保持好的精神状态来面对各种问题。当以平常心去对待这些事情的话，疼痛也就不会显得那么明显了。生理性涨奶是绝大多数妈妈们在生完孩子之后都会有这一个现象，所以妈妈们不要因此感到心烦意乱或者很焦虑。

有句话说，女子本是一个很弱的个体，但是当她成为母亲的时候，它就变得非常的刚硬，坚强。母亲都是孩子的守护者，所以当你成为妈妈的时候，一定要学会调整好自己的心态，同时家里的成员们也要理解和照顾妈妈们。

总结：

在生理性涨奶的情况发生之后呢，家长们可以多去查阅一下资料，或者询问医生的意见，来正确地处理这件事情，就比如在发生涨奶的时候，可以先让孩子吮吸胀痛感更强的另一边。

妈妈们能很明显的感觉到那种胀痛慢慢消失。母亲都是很伟大的，给一个家庭带来新生命，还要带养孩子长大，教会他读书做人，每天还要照顾家里照顾老公，希望大家都能善待妈妈们。