我们都知道在娱乐圈中更新换代非常的快，并且女明星们都是要颜值有颜值，要身材有身材，可以为了拿到更好塑造角色，减肥增肥都不在话下。很多明星也有一个明确的定位，比如说谢依霖就是走搞笑类。

谢依霖生娃后逆袭成功，产前被嘲笑“土肥圆”，产后蜕变成女神

说起谢依霖，很多人会都会想到"hold住姐"，她凭借着幽默搞笑的风格被人们熟知，出演的《小时代》也是深入人心 ，把人物刻画的栩栩如生，让人们记忆深刻。

谢依霖也是非常的努力，凭借着自己坚持不懈的付出，终于在娱乐圈有了自己的地位。她是一名台湾人，1990年出生，然而在最出名的时候却选择了当妈妈，2018年5月13日，她宣布怀孕正式升级做妈妈。

看这张图片也不难看出，她在怀孕的期间状态也是非常的好，看着也没有以前那么胖，反而更加精致，肚子也是微微隆起，看样子她也是非常的享受。

等到她生完二胎再次回归到人们眼前，确实惊艳了所有人，很多网友都调侃她，摆脱了之前的“土肥圆”标签，成功逆行逆袭成为了女神。

想必她也为之付出了不少的努力，据了解她在产后也是非常的喜爱健身运动，一有空在开发之余就跑到健身房，挥汗如雨，能够减肥成功能够拥有如此好的状态，与坚持运动有着密不可分的关系，俗话说生命在于运动，适当运动可以促进血液循环，加速体内垃圾和毒素的排出，也可以增强我们的心肺功能，使得身体的抵抗力和免疫力得到加强。

想要变得更加美丽年轻身材好，最好的办法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

虽然女孩都喜欢变美，但还是不要“动刀打针”的好，真的得不偿失，只要用心保养，也能散发出迷人的魅力，对此，你怎么看呢？

不得不说这些明星们是真的狠，为了自己的身材管理，确实狠下功夫，她们的自律性不得不让我们佩服。没有谁的身材天生就是完美的，都需要通过后天不断的努力而获得明星，也跟我们普通人一样，所以说如果你也想拥有好的身材好的状态，那么不妨从现在开始选择一款适合自己的运动方式坚持下去，或许你也可以蜕变成功。