对于怀孕的女性来说，孕期的生活是既幸福喜悦，但是也非常煎熬的，每天都需要担心的就是自己的身体和肚中宝宝的健康。很多孕妈在怀孕早期去做孕检的时候，都会出现体内孕酮数值小，其实孕酮对于宝宝的健康很重要，不少孕妈发现自己的数值低了之后去吃一些保胎药，其实吃一些保胎药也是可以的，但是大家都知道，吃药吃多了也是会有副作用的，尤其是在怀孕期间。其实除了吃药之外，饮食调理也是很关键的，而且还更加的健康，在怀孕后，这些食物孕妈可以常吃，既能增加体内孕酮，还不会长胖。

一、黄豆炖鸡

在怀孕期间，每个孕妈都是需要依靠食物来进行营养的补充的，肉也是营养非常好的食物，那么其实大家都知道鸡肉也是大补的，不过也是有很多孕妈会担心自己的体重，怕肉吃多了会变胖，那有就有一道非常好的菜品了，就是黄豆炖鸡。这道菜不仅不会让孕妈长胖，而且最重要的是还可以增加体内孕酮的数值，孕妈可是要多吃了。

二、芹菜

芹菜大家应该都不陌生，也是我们生活中吃的比较多的一种菜品，而且芹菜绿绿的看起来也非常的舒服。那么其实我们在平常生活中多吃芹菜也是会对身体有好处，对于孕妈来说好处也是更加的大，不仅可以让自己降低上火，而且还可以增加体内孕酮的含量，所以孕妈妈在怀孕期间也是需要多吃一些芹菜来补一补的。

三、炒豆芽

豆芽也是我们生活中吃的比较多的一种菜品，很多朋友都认为豆芽是非常普通的一种菜，但是其实豆芽的营养价值也是非常高，而且最重要的是还不长胖。其次，也可以使我们孕妈体内的孕酮数值增高，并且也非常的好吃，在炒豆芽的时候加如一些醋会使口味更加的好。

孕妈们在怀孕期间一定需要在饮食上面多多留心的，因为饮食很大一方面也是决定了孕妈和肚子中宝宝的健康。