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生孩子之后，很多妈妈都会面临着身材走样的烦恼，以前漂亮的衣服再喜欢也穿不下了，可是有的妈妈生娃前后的身材对比却羡煞了网友，比如体操冠军何雯娜。

01体操冠军何雯娜，晒出的照片引人羡慕

何雯娜是一名体操运动员，曾在奥运会上崭露头角、赢得冠军，深得大家的喜爱。除了事业有成，何雯娜还收获了自己的爱情，她平时很喜欢在社交平台上分享自己的甜蜜生活。

去年何雯娜和老公正式结婚，今年一月份的时候生下了自己的孩子。从何雯娜在社交平台上晒出的照片来看，她怀孕的时候也是大腹便便的，足足有130多斤，可是生完孩子之后，就不一样了。

生完孩子之后的何雯娜通过锻炼，很快就瘦到了怀孕之前的身材，前凸后翘，十分有魅力。112斤的她仍然坚持锻炼，目标是再减掉10斤，拥有完美的身材。

在生完孩子的一个多月里，何雯娜投入到了自己的健身事业之中，生娃美丽两不误。看到何雯娜晒出的孕前孕后身材对比照之后，网友都酸了：这身材我羡慕了，真不是一般人能练出来的！

生完孩子之后身材变形是很多妈妈会面临的问题，运动员也不例外。与平常人不同的是，在管理身材这方面，运动员似乎更有毅力，就像何雯娜，即使身材已经很标准了，还一直坚持减肥。同时，她还向网友询问瘦身小窍门，是名副其实的辣妈。

02产后瘦身有哪些小窍门？

1.饭后散步

这是妈妈们产后最优先考虑的瘦身运动，既不会伤害到身体，又可以让妈妈们呼吸道新鲜的空气，调理产后压抑的心情，人人都适合。虽然这个方法优点很多，但是如果不注意方法，是没有瘦身效果的。建议妈妈们产后早晚散步，每次坚持半小时，或者可以用用手机里的计步软件计算，坚持每天走到6000步。

2.健美操

跳健美操也是可以选择的瘦身方法，妈妈们在家就可以跟着网上的视频自学，自由运动起来。健美操还有一个好处，哪里的运动量足够，就可以瘦哪里，自己在家就可以做。需要注意的是，要考虑好隔音问题，不要吵到邻居和睡觉的宝宝。

3.瑜伽

妈妈们产后还可以躺在床上做瑜伽，促进身材恢复，比如瑜伽里的腹式呼吸法可以帮助妈妈们瘦掉腹部的赘肉。不过，一些专业的动作最好有专业人士进行指导，比如船式、猫式等，以防妈妈们自学的时候不但没有瘦身效果，还伤害到自己。

4.饮食清淡

因为宝宝要喝母乳、妈妈们要恢复身体，家里人都会大鱼大肉地伺候着，其实大可不必。除了补充需要的营养外，想瘦身的妈妈们是可以饮食清淡的，并且注意不要吃太多零食，这样更加容易瘦下来。

看到何雯娜生完孩子之后身材还那么好，网友们纷纷酸了，这样的身材谁不想拥有呢？妈妈们怀孕之后身材走样也不要觉得苦恼，只要管理得当，你也可以拥有好身材。

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