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林依晨自从两年前宣布“备孕”以来，已经鲜少出现在大众视线之中。作为模范儿媳的她，与公婆聚餐被媒体拍到，被大家怀疑是否已经备孕成功。

只见照片中的林依晨顶着一张素面朝天的娃娃脸，穿着十分宽松休闲，脚踩平底鞋走路和行事十分小心。在聚餐之前林依晨并未选择瓶装饮用水，而是司机拿来了她的保温杯，要喝自己的“专用水”，不可谓不小心。

在用餐过程中，林依晨彰显女主人风范，一直招呼亲戚朋友享用美食，但是她自己却好似胃口不太好，只吃了几口便再也不动筷子。

从这次聚餐的照片可以看出，林依晨生活很幸福，人也有些圆润，举止也十分在意，不知道是否即将有喜讯传出呢？

备孕于女性是十分重要的一件事，但是在备孕的过程中，到底需不需要停工，也是一个问题，毕竟不是所有人都有停工备孕的条件。

1、职场准妈妈备孕，是否需要停工？

不知道从何时起，女性都开始注重备孕这件事，很多女性甚至选择牺牲工作，来安心备孕。其实停工备孕既有优点，也有缺点。

①停工备孕的优势是什么？

停工备孕的话，可以让女性拥有足够的时间，一方面可以保障充足的休息、提升身体素质，另一方面也可以调养身体、使其处于备孕的最佳状态。

此外，没有工作压力的作用，准妈妈可以全身心放在备孕之上，心情也会更加愉悦。要知道备孕不仅仅跟身体有关，跟自身的心情关系也非常密切。还有，停工备孕意味着可以在家合理饮食，饮食的合理化以及丰富的营养摄入，更能保障准妈妈有一个适宜孕育生命的体质，从而更容易受孕。

②停工备孕的缺点是什么？

首先是经济层面的影响，家庭缺少了一个赚钱的人，经济重担都抗在丈夫一人身上，还要面临养育小孩，家庭经济压力骤增。

其次，在停工备孕之后，满心只有备孕一件事，如果一时无法怀孕的话，准妈妈心中难免有些焦灼，情绪的焦虑反而会更加降低受孕可能。

除了上述两项缺点，还有停工之后准妈妈的社交圈较为狭隘，长期无人沟通可能会有些无聊，容易影响自身的心情。

2、无法停工备孕的话，应当要注意哪些事情？

很多准妈妈都向往停工备孕，因为这样可以让自己的身体与精神状态都处于最佳，从而更利于受孕。但是并非每个人都有停工备孕的条件，所以如果无法停工的话，那么就应当注意以下几件事情。

①拒绝不良的工作环境、注意防辐射

对于准妈妈来说，生活与工作环境是非常重要的，如果是新装修的办公室或者写字楼，尽量申请可否在家先办公，等到办公室气味消散之后再去。因为装修之中的有毒有害物质，对胚胎影响非常大，容易导致畸形或者流产。所以在备孕的过程中，尽量少接触新装修的环境。

除此之外，二手烟也是一大危害因素。正在备孕的准妈妈，应当远离吸烟的人群，如果同事在工作场所吸烟的话，要及时远离。还有一些准妈妈的工作是与辐射挂钩的，那这些女性在备孕之时一定要调换岗位，在日常工作中也尽量少接触有辐射的电器，以免影响到身体健康。

②合理饮食、适当服用营养补充剂

不管是孕前还是孕中，饮食都是非常重要的环节，现代人图方便省事，经常餐餐外卖，殊不知外卖往往重油烟、多糖分，对身体健康十分不利。如果想要备孕的话，准妈妈还是应当合理安排一下每日的饮食，如果懒得自己做，也可以买一些干净卫生的食物，一定要确保营养均衡，蔬菜水果肉类摄入合理，才能保证身体健康。

此外，对准妈妈来说，还应当服用一些营养补充剂，这方面可以问问医生。在孕前是否要吃叶酸、复合维生素等补充剂，一般可以利于受孕，以及降低婴儿畸形的概率。

③根据自身情况合理运动、减少工作压力

很多人都认为，备孕的过程中就不能运动了，其实这是错误的，正确的运动不仅不会影响怀孕，还会有助于缓解压力，促进准妈妈更好、更快地孕育宝宝。

在运动过程中，准妈妈可以选择一些轻柔、适合自己的运动，譬如瑜伽、慢走等等，再辅以合理的饮食，能达到增强体质的作用，利于身体处于良好的状态。

3、职场准妈妈如何让自己怀孕工作都轻松呢？

作为职场女性，怀孕也难离工作，辛苦是在所难免的，所以更要掌握一些小技巧，使得自己怀孕与工作都更轻松。

①准备一个小靠枕或者午睡椅，缓解疲惫

对职场女性来说，孕期最为难捱的便是容易劳累，很多准妈妈都会出现腰酸的情况，准妈妈不妨准备一个小靠枕，感觉疲惫的时候垫在腰下，缓解疲惫。

此外，孕妇的精力往往比普通人要差一些，所以在午休的时候，可以准备一个可折叠午睡椅，在午休时间躺下小憩片刻，便可以减轻工作的疲劳，促使精力更快恢复，从而更好地投入到工作之中。

②上下班避免高峰期，久坐之后多走动舒缓筋骨

怀孕之后，上下班的高峰期人较多、较拥挤，非常不适合准妈妈出行。因此准妈妈可以选择错峰出行，早上提前一段时间出门，下班略晚一些回家。有条件的家庭也可以选择驾驶私家车或者由丈夫接送，都可以避免人潮拥挤的危险。

大多数准妈妈的日常工作都是对着电脑办公，每天将会长时间坐着，这样难免感到身体酸痛。在每隔一个小时，准妈妈都可以站起来走一走，这样不仅能舒缓筋骨、感觉舒服一些，还有利于日后的顺产。

③自带水果、坚果、饭菜，补充多种营养

营养是准妈妈最需求的部分，每天不仅应当三餐按时食用，还要搭配得当。因为腹中有一个宝贝，自然也不能随便乱吃，最好是自带午餐，这样不仅干净卫生，还能做到搭配得当。

要知道准妈妈饿的可是很频繁的，因此除了午餐之外，准妈妈每天还要自带一些坚果、牛奶、水果，在保障自身的营养摄入的同时，还可以达到充饥的效果。

不管是备孕还是怀孕，都是职场女性生命中较为重要的一个环节。那么对于职场中的女性，如何更好地备孕并且度过孕期这一难题，只要掌握了诸多应对措施，就可以更好地跨越、成功转换身份，晋级为职场妈妈。

关于停工备孕、职场备孕等话题，你是否也有自己的看法？欢迎分享你的观点。