文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

炎热夏天，人们想的就是如何降温，清凉度过烈日炎炎的夏日。夏日的炎热一般人都承受不了，更不要说产妇们了，一旦遇上夏天坐月子，那可真的是苦不堪言。

楠楠之前怀孕的时候一直有做备孕，想要见孩子生到下半年，这样的话坐月子就不用每天忍受大汗淋漓还不敢洗澡的痛苦，自己也不用那么辛苦。

但是最后预产期一算，刚好是炎热的夏天，这可愁坏了楠楠。

后来生下宝宝以后，楠楠每天都不敢开空调，只能够靠风扇来度过炎热的夏天，冰凉解暑的冷饮也不敢碰，大多时候都是自己靠物理降温度过这段时间。

不得不说，在夏天坐月子的话，产妇不仅要适应夏日的气温折磨，还要照顾新生儿，时间一长难免会有些许心情烦躁，但是又得默默承受，想来也是一件非常辛苦的事情。

对于产妇来说，夏天科学的坐月子，可以让自己省很多的事，也不会坐月子觉得是煎熬。

事实上，夏季坐月子需要注意的事项非常的多，如果加上新生儿都是产妇一个人照顾的话，那么产妇难免会感到心情烦躁郁闷，产后抑郁也是很有可能的。

那么，夏日坐月子对于产妇来说，哪些事情不能做呢？

产妇坐月子，不能做的事项如下：

夏天坐月子不能着凉，最好别洗头发

夏天坐月子的时候禁生冷，不能吃冷饮

夏天也得“捂着”坐月子，怕风直吹

夏天坐月子不能吹空调，怕冷气

夏天坐月子不能吃水果，对胃不好

说到这里，很多人都认为，这些说法里面有一些是个人经验之谈，现实真的是这样的吗？

事实上，对于产妇如何科学度过坐月子的这段时期，上述所碰到的问题都是有科学的解释。

如何科学的坐月子？

夏天坐月子不能洗头？一般来说，科学建议产妇在一周以后，就可以在水温28-30℃的温水里面沐浴。

也就是说，产妇在炎热的夏天是不可以真的一个月不洗头、不洗澡，因为这样一来，不仅不卫生，还很容易皮肤发炎甚至长痱子。

如果要洗澡或者洗头建议温水清洗之后一定要完全擦干，切勿让皮肤或者头发有水分，因为很容易着凉的。

此外，需要注意一点，如果是剖腹产的话，得等到两周后，再根据自身伤口的情况，最终来确定何时可以洗澡或洗头。

产后是否可以吃冷饮？产后的妈妈身体气血亏虚，多食用一些温补的食物可帮助产妇产后身体的恢复复。如果过多食用生冷的食物，易导致脾胃消化不良的情况发生，还会阻止恶露的排除。

此外，生冷食品大多都未经高温消毒，易携带细菌，产妇进食后很容易肠胃发炎。建议孕妇在炎热的夏天可以吃些水果消暑，冷饮请避而远之。

夏天需要“捂着”过吗？很多时候，产后的妈妈都会紧闭门窗，这样就是为了不让风吹进来。

但是却妨碍体温散发出来，加上夏天本身温度就比较高，然后再“捂着”，人体的热量更难以顺利排出来的，产妇更容易中暑，这样很不利于产妇产后恢复的。

夏天产后不宜吃水果？众所周知，水果中的大量维生素对人的身体会有很多好处，产后妈妈恢复需要进补一些水果，汲取里面的水分和纤维素，最重要的是夏天进食一些水果，还可以防止中暑。

不过，建议产妇产后的3-4天里，不要食用一些凉性或者寒性的水果，比如梨、西瓜等，更不要食用放置很久的水果，这样营养吸收的不够多，也不利于产妇健康。

夏天产妇产后不可使用空调？夏天坐月子室内温度不宜过高，高太多产妇很容易中暑，这时候其实可以在室内使用空调的，温度降到25-28℃最适宜，产妇在这样的环境下是最合适的。

夏天产妇需要注意的事项

关于产妇产后坐月子的这段时间，请勿将产妇等同于病人来照顾，可以和对待普通人一样，否则温度过高，很容易出现脱水、昏迷的状态。

如果产妇出汗导致衣服湿了就可以及时更换，想要洗澡的话注意室内温度和水温，避免风直接吹到自己的身体就可以。

饮食方面注意补充蛋白质，可以尽快补给身体所需的营养成分。含铁丰富的水果和食物也是必不可少的，这样有助于子宫恢复。此外，这时候尽量保证产妇少食多餐最好。

对于产妇的居住和活动也是需要多加注意的，研究发现阳光充足和空气流通的地方最适合产妇坐月子，这时候应该避免潮湿的地方，以免感染细菌。

此外，产妇的床褥也需要经常晒，这样可以阻止感染和关节炎。需要大家注意的是，产妇坐月子期间不宜做重活，但是可以适当锻炼一下，比如保健操。

一般来说，产后一周后产妇可以多走动一下，约三五好友聊聊天，不仅可以放松心情，也可以让产妇的生活不止是孩子，多了乐趣。

羊驼妈妈结语：

如果你在夏天坐月子，那么以上所说的这些科学办法一定可以用得上，有些经验之谈的“科学”不可信，有时候会让产妇坐月子不注意就会引发很多问题。

想要健康度过月子期，以上关于产妇衣食住行的要点，说不定你也需要。

今日话题：月子期间你洗头了吗？欢迎留言一起讨论。

我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。