一般情况下，顺产妈妈在产后6小时后就可以翻身，坐起，24小时就可以下床活动。

执笔：王筱铭

编辑：王之风

定稿：苏子后

经历十月怀胎一朝分娩，对于女性身体是有一定伤害的，因此为了能够让宝妈的身体尽快恢复，在我国有着优良的传统，那就是坐月子，在产后，产妇经过一段时间的修养，让身体恢复的一个阶段。

可其实想要坐好月子，就需要在生完宝宝的第一周多注意一些事项，这样才能让月子坐得更好，让身体快些恢复。

生完宝宝的第一周，做好4件事

1、产后两小时的观察

孩子在出生后，守候在外面的家人会第一时间得到通知，也都容易沉浸在喜悦当中，觉得没有什么危险了，可其实产后两小时仍旧是比较危险的，据统计发现，产后两小时是最容易发现并发症的时期，最常见的是产后出血、羊水栓塞等。

因此，在产后两小时会对产妇进行血压、心率、呼吸、子宫收缩情况等情况进行检查，尤其是顺产的宝妈，会在产房观察两小时后才会送回病房。

剖腹产的宝妈会在伤口缝合好后，就送回病房，这就需要家属和护士进行观察，以免发生意外。

2、子宫收缩情况和恶露情况的观察

妈妈在怀孕阶段，子宫会随着胎儿的增长而变大，等到宝宝出生后，就会进行慢慢收缩，逐步恢复到原来的大小，子宫的高度也会恢复，在医院的期间，医生会每天检查一下，以了解子宫的收缩情况。

如果子宫收缩而导致腹部很疼痛，就需要及时告知医生，以便及时作出对应的措施，另外还需要关注恶露的情况，如颜色、量、气味等，有异常情况就需要及时说明。

3、妈妈体温和伤口情况的观察

产妇在生完孩子后在医院住院的几天里，由于身体发生了巨大的变化，因此医生会每天检查体温、呼吸和血压等情况，还需要家属注意伤口的情况，如果发生感染或是引发炎症，一定要及时向医生说明情况。

尤其是顺产的妈妈，正常情况下，在生完孩子后的隔天，可能就已经回到了家中，因此这就需要家属进行密切观察，以防发生产褥期感染的情况。

4、产后及时进行早期活动

产妇在生完孩子时，消耗掉大量的体力和元气，如果感觉自己的身体状态还不错，就需要及时进行早期活动，如翻身、下床等，这样不仅有利于身体的快速恢复，恶露的尽快排出，还有利于恢复体力，增强体力；促进肠胃蠕动，使得大小便正常。

一般情况下，顺产妈妈在产后6小时后就可以翻身，坐起，24小时就可以下床活动；侧切的顺产妈妈，在3天内可以做一些轻微的活动；剖腹产妈妈在产后48小时后，就可以尝试着适量活动。

产妇如何让身体恢复得更快？

1、伤口的护理

产后伤口的护理是很重要的，如果出现感染，就会出现很多的麻烦，由于顺产的产妇，可能大部分都会出现不同程度的撕裂或是侧切，据统计达到90%左右，因此在产后就需要好好进行护理，需要宝妈在每次上完厕所后单独清洗，及时更换干净的卫生垫，及消下毒。

对于剖腹产的产妇，就需要保持伤口的干净整洁，也要注意保持干燥，不要过早的浸泡伤口，以免发生感染。

2、合理饮食

从严格意义上来讲，选择剖腹产和顺产的产妇，在产后的饮食会存在一些禅意，顺产的只要注意饮食清淡，在生产完孩子后就可以进行饮食。

而剖腹产的产妇，就需要在产后6小时后才可以喝水，排气后方可进食，在饮食刚开始就需要吃一些流质的食物，然后慢慢吃一些固体食物，还应该吃一些易消化、清淡的食物，不宜为了催乳，就早早喝下高脂肪的浓汤，这不仅会影响食欲，身材的恢复，还会增加堵奶的烦恼，也会引起宝宝不耐受的情况。

3、充足的睡眠

在产后，由于需要给孩子喂奶，一天中宝宝需要吃奶的次数很多，再加上身体比较虚弱，那么这将是一项很繁重的工作，尤其是到了晚上，那更是影响睡眠。

因此，除了必要的母乳外，建议家属多帮忙照顾孩子，让宝妈尽量卧床休息，保证每天8~9小时的睡眠时间，这样才能促进身体的恢复，心情也会更加愉悦。

哪些表现说明产妇月子坐得很成功？

1、没有出现产后关节疼痛

研究发现，很多女性在产后会出现不同程度的关节疼痛，一方面是因为体内的内分泌出现暂时性的紊乱，另一方面是因为产后身体比较虚弱，，容易受到寒气的侵袭。

因此，如果产妇在坐完月子后，没有出现关节疼痛的情况，那就说明这个月子坐得挺好。

2、没有出现产后抑郁

据统计调查发现，女性在产后出现抑郁的情况的几率在15~30%，这是因为在生完孩子后，内分泌的变化，再加上角色的转变，身体的虚弱，还要拖着疲惫的身体去照顾宝宝，睡眠质量也得不到保证，甚至还会遭遇婆媳、夫妻间的矛盾，最终导致情绪的崩溃。

因此，如果产妇在产后得到家人们的细心照料，丈夫的理解、包容和陪伴，那么就不会出现这种情况，这样的月子也是做得比较好的。