导语：最近，几个宝妈聚在一起，不约而同地聊到自己的身体健康问题，说来也巧，大家都感觉生完孩子都好几年了，身体还是很虚弱，特别容易感冒，经常觉得累，而且还气血不足，记忆力下降，身体状况大不如生孩子以前了。经过一通七嘴八舌地交流，几个宝妈都提出了同样的疑问：这种现象正常吗？为什么会出现这种情况呢？

首先我们来了解一下，如果身体虚弱、气血不足会有哪些表现呢？

1、产后发热：表现为产后低热不退或夜热早凉。

2、产后腹痛：表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛且持续不断。

3、产后身体痛：表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木。

4、产后恶露不绝：表现为产后恶露过期不止，量多。

5、产后缺乳：表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀。

其次我们来了解一下，是什么原因引起的身体虚弱、气血不足？

1、做了妈妈后没有休息好，身体恢复不到位。

2、为了给宝宝喂奶或者宝宝半夜哭闹，妈妈连续起夜，已经养成熬夜习惯，导致睡眠不足。

3、没有及时补充营养，特别是哺乳期，如果妈妈营养没跟上，消耗会更大。

最后我们来看看，如何才能恢复气血、让身体复元呢？

1、从饮食开始。许多食物都可以弥补气血不足，比如一些含钙、含铁的食物。

2、从稳定情绪开始。产后的妈妈们很容易产生烦躁的情绪，甚至患上抑郁症，这样对妈妈的身体有很大的伤害，所以，产妇一定要保持平和的良好心态。

3、从中药调理开始。必要时可以去专门的中医院，由医生出具正确合理的药方。

4、从生活规律开始。宝妈应多多关爱自己，做到早睡早起，锻炼身体，不要为了照顾宝宝而忘了自己的身体。

重点提示：宝妈生完孩子后，身体虚弱、气血不足是很普遍的现象，除了通过食疗和中药调理外，宝妈还要自己做好身体上的调整，切记不可心急，坚持一段时间，身体就会逐渐恢复。

今日话题：宝妈们，你们是否也时常感觉到身体虚弱、气血不足呢？

大家好，我是@泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望，我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！