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女明星对于身材的保持非常重视，甚至很多的女明星在怀孕期间，除了隆起的腹部外，身材基本不会有太大的改变，常常让人羡慕不已。而有种"怀孕"叫张歆艺，她在怀孕之后的身材和怀孕之前的身材相比，变化非常明显。

在怀孕之前，张歆艺的身材苗条，腰部纤细。在某活动上她身穿黑色紧身裙，有明显的锁骨，整体的身材曲线可以说是无可挑剔。而怀孕后的张歆艺可以说是胖到让人不敢认。

镜头前张歆艺的身材明显的发福，手臂和腰部变粗不少，而且肩膀看起来肥厚，锁骨已经几乎看不见了，而双下巴却清晰可见。张歆艺本来性格就豪爽活泼，再加上怀孕期间"圆滚滚"的身材，让很多网友大赞其可爱，都纷纷留言表示：这才是孕妇该有的样子。而张歆艺孕后身材发胖的情况，也是很多孕妈都会经历的一个过程。

01孕期增重需要控制得当

有些女性在孕前身材比例完美，然而在怀孕之后，她们的身材却明显的发福，特别是到了孕中晚期，体重会明显的增长。

和孕前相比，可以说完全是"胖若两人"。而身材发胖、走样这种变化实际上也让很多的孕妈感到苦恼，而实际上，宝妈在孕期体重增长是需要控制在一定的标准内。

如果孕期增重过度，对于宝妈和胎儿来说，是尤为不利的。比如胎儿可能变成"巨大儿"、宝妈可能会出现妊娠期高血压等。

02两大因素影响孕期身材变化

孕妈在孕期之所以身材会有明显发胖，跟以下的两个因素有关。

孕期发胖的原因：

1、孕期激素

怀孕期间，孕妈身体内的激素会出现一定的变化。特别是雌性激素的分泌量会明显的增加，而有的孕妈身体无法很好的适应这种变化，那么身体内的新陈代谢就会紊乱，进而导致孕妈身体出现严重的发胖情况。

2、营养过剩

胎儿在孕妈肚子里发育是需要营养作为支撑的，所以为了胎儿有足够的营养，有些孕妈在孕期就会摄入过多的食物，而身体和胎儿所需营养是有限的，再加上孕妈的运动量不足。所以剩余营养无法被吸收，就会转化为脂肪储存在体内，这是也孕期发胖常见的原因。

03孕期控制体重增长的方法

1、合理饮食

怀孕期间，孕妈一定要注意合理的饮食，尽量选择清淡易消化的食物，同时还要避免出现偏食或者挑食的情况。为了营养能够被合理的消化吸收，所以孕妈每一餐不要吃太饱，注意少食多餐，而每一餐都要注意细嚼慢咽。

2、适当运动

孕期适当的运动也有助于孕妈体重的控制，运动可以帮助孕妈消耗掉体内过剩的脂肪，避免脂肪堆积。而在进行运动时，孕妈要根据自己身体的实际情况，控制好一定的运动时间和运动的强度。

孕妈在孕期要注意自己的身体变化，而想要控制好孕期体重的增长，孕妈也要注意定期的监测自己身体体重的变化。当自己的身材增长过度时，要及时的咨询专业的医生，做好正确调理和控制措施。

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我是登峰谈育儿，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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