心聚心母婴知识：孕妇在怀孕之后身体对铁元素的需求量增加，因此才会导致贫血孕妈咪对于铁和蛋白质等营养的需求量较孕前有较大程度的增加。如果不注意及时补充，准妈妈们就容易患上孕妇贫血。孕妈妈如果贫血严重，就有可能直接对胎儿造成影响。那么，孕期妈妈贫血又该如何预防呢？

孕期贫血对胎儿有什么影响？

一般来说，轻度孕期贫血对胎儿基本不会造成影响，但如果贫血严重的话，对胎儿和孕妇本身都可能带来巨大的影响。长期贫血会造成体内的血液携氧能力比正常的孕妇更低，容易导致胎盘缺氧；胎盘的血氧无法供应足够，胎儿的生长发育会变得迟缓；如果妈妈是地中海贫血，会有遗传。

孕期贫血如何预防

1、按时产检，

按照医生建议，按时产检，如果发现贫血及早采取措施进行纠正。

1、均衡饮食

可以多吃一些富含铁元素的食物，要多吃一些瘦肉，家禽，动物的肝以及动物的血，或者是鸡蛋等，豆制品含铁量也比较多，可以适当的多吃。还可以多吃一些富含维生素c的新鲜的水果，因为维生素c可以促进铁的吸收。养成良好的用餐习惯，细嚼慢咽，促进营养吸收。

2、利用铁炊具烹饪

在做菜的时候最好是使用铁的炊具来进行烹调，尽量使用铁锅，铁铲。这些炊具在烹制食物的时候有可能会产生一些小碎铁屑溶解于食物中形成可溶性铁盐，有利于肠道吸收铁。做菜时不要温度过高，不要烹调太久。

3、补充铁剂

对某些准妈妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的准妈妈，可以适当补充铁剂（心聚心有售）。

4、保持良好的情绪。

当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。