2020与爱你爱你谐音，因此，很多新人选择在2020年，牵起爱人的手，步入婚姻殿堂，完成自己的终身大事。结婚与生子总是紧密相连，因此，新婚夫妻总是逃不过被“催生”的环节。

对于绝大部分小夫妻来说，怀孕是水到渠成的事情，只要放松心态，科学备孕，总会成功。而对于某些不易孕体质的女性来讲，怀孕这件事情却比“登天”还难。而“不易孕”的很大程度上，是由算不准排卵期影响的，无法掌握准确排卵期，就无法高效率受孕。

因此，如何科学准确地预测自己的排卵期，对于许多迫切成为母亲的女性来说是目前最大的难题。

如何自测排卵期？

要想自测排卵期，首先得对自己的身体，尤其是卵巢，要进行初步了解。卵巢在人体小腹附近，具体位置约为肚脐眼下方三寸处。月经正常的女性，在月经结束时并不会有过于明显的感觉，而在排卵前，只要细心观察，自己的身体会提前响起警报。在下次月经来临前15天左右，将手指放在卵巢的位置上时，会感到有一部分的明显突起，这说明卵子已经成熟，具备受孕条件，这时与爱人“同房”，会大大提高怀孕几率。

一、分泌物增多

当排卵期到来前，下体会大量分泌出黏稠的透明乳白色液体，这时的分泌物较为稀薄。而当真正迎来排卵期时，分泌物量会持续增加，直至如水一般，类似于鸡蛋清般的黏液。

二、欲望增强

排卵期到来的一个重要变化就是，女性的欲望会变得异常旺盛，这时的女性不必过于害羞，这是身体在向你传达此刻适合怀孕的信号。这个时期的女性也会比平时更加动人，更能够吸引异性目光。

三、自身体温呈攀升状态

排卵期的到来会致使女性体内雌性激素的激增，自身的体温就会随之不断增高。因此，每天定时测量体温，以晨起体温最为准确，是顺利掌握排卵期最简单的方法。

在掌握了排卵期到来的规律后，夫妻接下来需要学习的就是如何科学的备孕了。

科学备孕的方法

1、积极锻炼身体 提高身体素质

父母身体健康，是孕育一个健康可爱孩子的基础条件，这与肥沃的土壤能孕育出优质的果实是同样的道理。因此，仅仅夫妻中的一方，拥有良好的身体素质是远远不够的，需要双方的共同努力。在备孕过程中，男方戒烟戒酒，女方戒油腻辛辣，双方共同保持规律作息时间。大量摄入富含维生素及身体所需微量元素的果蔬食物，保持良好身体状态，才能孕育出身体健康的宝宝。

2、端正心态 戒骄戒躁

许多夫妻会在备孕数月未成时，而变得焦虑急躁，其实，备孕本身就是一个漫长的过程，它与平时生活中的每个环节都息息相关。有一个环节出现差错，都可能改变备孕结果，而情绪的高度紧张，会加剧身体状态的变化，进而影响怀孕必备的因素。因此，只要夫妻双方共同努力，放松心态，不急不躁，做好怀孕的准备，宝宝自然而然的就会到来。

为人父母是一个漫长又美妙的过程，这中间会经历风雨，也就意味着一定会迎接彩虹。只要端正心态，准确掌握方法，轻松备孕不是梦。