1.看见自己的紧张

离生宝宝的日子越来越近了，就无意识的焦虑和紧张起来。这是惯有的模式，我看见吃东西少，睡眠不是很足，就更紧张了，不知道到底是哪里出了问题。通过链接，看到了这种紧张的感觉，出现在可怕的初中生活中，不断的考试，带来紧张和压抑的感觉。

更可怕的是，无法学习那些不知道为什么学的东西上，没办法考取高分。结果每次都是倒数的名次，而且还要面对拿着这个分数回家面对家长签字。搞得自己形成了考试—紧张—吃不下饭，逐渐形成一考试就吃不下饭。

胃在高考的时候几乎丧失了进食功能，吃了两根黄瓜和青椒去面对所谓的人生大考。每次一面对考试，工作的时候 ，上台表演的时候，这种紧张感都会如影随形。最关键的影响了我的饮食和休息。

这次终于有机会去疗愈一直困扰我的初中时刻了。我看见了，我的胃部，还有整个胸部以上积压的紧张情绪。怪不得我之前总是头痛，面对考试要去思考，整个肩膀已经很紧了。但我并不很清晰地看见他们。

这一刻我知道，我已经长大了，是30岁的我了，并不是那个初中生。已经没有人再来批评和指责我了。我也不用去面对找家长签字（想起每次找领导签字都会莫名的紧张）。我的人生，我可以全然的选择和承担。也必须由我自己承担。

我也再也不用害怕自己犯错了，本身我们就是在错误中成长。

感谢我的紧张感，谢谢你一直以来，它以它的方式保护着我。现在我已经长大了，已经有力量了，你可以休息了。

这一切并不是我的错。

2.治愈自己的胃

之前更多的不愿意与自己的身体链接，它那么美，那么漂亮，而我却感受不到它的美好。一链接就很痛，尤其是我的胃部，已经疼了很长时间了，有些人胃疼的已经感受不到疼痛的感觉了。

身体是最诚实的。而这一次，我清晰地看见了它承担了太多，这一次它又承担我和宝宝的营养。越到后期，我会感觉到，它到极限的时候，就会用恶心来提示我。好在我之前都在尊重它，虽然吃得少，也停下来不再吃。

这次我清晰地看见了它，和它说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

第二天胃还是特别疼，我用手，用心，来链接它，给它轻柔有爱的按摩，我感受到他紧张地缩成一团，我用手轻轻地把它抚慰平坦，告诉它不用着急，你可以慢慢去消化食物，神奇的是我的心跳加速突然停下来，胃部也在舒展开的感觉。就这样，疼得浑身出汗，我给自己不断地喂汤。去陪伴和疗愈我的胃部。感觉自己像大病了一场。我终于深深地看见了它。

3.为什么我不能享受在全然的美好的自己当中？

当别人说我好的时候，我会无意识地去找出不好的地方，没办法觉得自己是全然美好的。到底是什么限制了我呢？

4.有一点小事，就会很慌张

5.相信自己的直觉

之前，我感受不到我的身体，而把感受力都放在了外面，也不敢感受自己的身体。而我发现，我可以把感受力放在内在，相信自己的直觉，相信自己本自具足。相信自己的感觉特别好，虽然我体验的有限，很多时候都在自我怀疑中。但从现在现在开始，我要相信自己内在的感受。而不是去问别人。

6.我不需要努力去做事情，只要轻松就好了。

习惯了努力，习惯了用力，习惯了紧张，习惯了焦虑。不知不觉就会忘记，轻松的去做吧。人生就是来玩的。

今天通过缓了一天，自己链接自己的能力越来越强了，越来越喜欢和自己呆在一起。感知身体的能力变得更强了。自己内在的节奏和力量应该被尊重。

7.多给自己耐心，多给自己身体耐心

爱上自己就是愿意和自己呆在一起，感受自己，相信自己，信任自己的直觉。我有这么好的直觉力。