文 /芳芳育儿经，欢迎个人转发分享

怀孕过程中，羊水是保护胎儿安全的重要部分，所以羊水对于胎儿来讲意义是非比寻常的。羊水中含有大量的营养物质能供胎儿成长提供重要保护，而且还能保护胎儿避免受到外力撞击而出现问题。

所以，在怀孕过程中孕妈们一定要好好地保证羊水的质量，这样才能让胎儿更好、更安全的生长发育。孕妈也能更安心。

判断羊水质量好坏的两个指标：一个是羊水的清澈程度，一个是羊水量的多少。羊水量的多少和孕期的喝水量有一定的关系，但一般情况下很难判断，只有在医院产检时才能检测出来。不过羊水的清澈程度，是可以通过孕妈的身体表现来辨别的。

孕期身体有这几种表现，说明羊水质量好，孕妈可以放宽心

1、孕妈身体气色好

孕妇的面部气色红不红润可以作为判断羊水浑浊与否的一项重要指标。如果准妈妈的脸色红润且有光泽，嘴唇呈健康的红色，这就说明体内没有毒素垃圾的堆积，羊水自然就是干净通透的。

如果孕妇脸色蜡黄，眼睛也有明显的浑浊现象，同时精神状态又不是很好的情况下，就很可能是体内的羊水出现问题，已经被污染的表现。平时要多注意进行一些适当锻炼，让自己生活更规律健康一些，这样才能改善羊水质量。

2、孕妈腹围增长正常

随着孕期越来越长，孕妈的肚子也会越来越大，这个时候腹围和宫高也会逐渐发生变化。不过这种变化并不是没有限度的增长，而是存在一个正常的合理区间。这样一来，孕妇腹围的增长情况就和羊水的质量有一定的联系了。

正常情况下，复位每周的平均增长速度是在0.85厘米左右。如果胎儿过小的话，则说明时羊水量过少了，这样会让胎儿有发生畸形、缺氧等情况发生。如果腹围太大，则可能是羊水过多，这样会导致孕妈行动不便，增加呼吸难度。

3、胎心、胎动规律正常

胎心正常是在120-160之间，而胎动则是有规律的每小时3-5次左右。如果羊水质量好的话，那胎心、胎动的情况就应该是正常的。如果羊水质量有问题，胎心和胎动也会相应地受到一定影响。

这一点情况孕妈们可以通过胎心仪在家中监测就能得到。不过每个宝宝的体质不同，身体差异性也比较大，所以会存在一定的频次差异也是在所难免的，具体情况还要跟自己肚子里的胎儿去监测。

哪些行为会导致羊水质量变差？

1、情绪不稳定

都知道孕期孕妈的情绪和行为变化是挺大的，但是如果市场情绪不稳定是会对胎儿造成影响和伤害的，羊水质量的改变就是很关键的问题。如果情绪不稳定就会让羊水量变少，而且质量也会变差，不利于给宝宝建立安全的生长环境。

2、糖或者盐摄入量太多导致

有研究表明，如果孕妇平时吃太多的糖或者盐，会对羊水质量产生影响和变化。糖过多会让羊水量增加，而盐过多则会让羊水质量变差，增加身体肾脏方面的负担，也会让胎宝宝的生存环境受到影响。

3、经常干重活

都知道孕期不宜干过重的体力活，这样会让孕妇的身体发生疲劳。但是有的孕妈比较大意还是会在孕期做一些重体力劳动，这样只会让羊水质量变得更差，同时胎儿的发育也会变更慢，还有早产或者窒息的可能发生。

如何能改善羊水质量？

1、多喝水

水可以很大程度地稀释掉羊水中的毒素浓度，而且还能够增加羊水量，有利于毒素排出体内。所以多喝水是既安全又有效改善羊水质量的办法。

2、保持规律且健康的生活习惯

生活规律且健康是对胎儿和孕妇都有好处的，如果经常暴饮暴食，生活作息不规律，可能会让羊水的质量发生改变。而保持规律的生活作息习惯则会让孕妈肚子里的羊水保持清澈状态，这样更有利于胎儿成长。

在孕期饮食方面也要多加注意，注意营养均衡。像过于油腻的食物，甜食，辛辣刺激的食物都要避免，这些东西会给肝脏等器官带来一定的负担，而且还会影响羊水质量。

结语：

所以为了能够给胎儿提供一个舒适且安全的成长环境，准妈妈们一定要记住以上这几点内容，该避免的一定要懂得避免才行。

你们孕期羊水质量如何？有什么好的控制方法吗？欢迎来一起评论分享吧。

我是芳芳育儿经，5岁男宝和3岁女宝的二胎妈妈，生活中任何关于育儿的问题都可以跟我一起探讨，如果你喜欢我的文章记得关注我，分享给更多的人。

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