文丨超人芭比（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

现在的人尤其是女性，都希望自己能够瘦一点，因为现在时代的审美主流观念是以瘦为美，没有女孩儿不想自己瘦一点好看一点，但是作为一个女性，我们还面临着一个大问题——孕育子女。

怀孕期间为了让孩子能够得到充足的营养，健康的成长、发育，很多妈妈都在疯狂的加大食量，本来怀孕的人就容易变胖，再加上这样疯狂的进食，很多妈妈都变得很胖，其实怀孕期间补充营养并不意味着疯狂的吃吃吃，有些长胎不长胖的好方法，你知道吗？

我表嫂是标准的现代美女，结婚前近一米七的身高，才九十斤左右，婚后一年怀了孕，表哥简直是把她当成大象一样养，一天好几顿饭，每一顿都是各种鱼、肉、蛋，怀孕不到五个月，表嫂的体重已经达到了一百四十斤，简直像变了一个人。

按照表哥表嫂的想法，照这样的补法，孩子肯定发育得特别好，而且很健康，但事实证明，孕妇狂吃跟孩子的健康并没有很大的联系，生孩子的时候表嫂因为太胖差点儿难产，孩子生下来才五斤，看起来病恹恹的。

一、孕妇孕期还在吃吃吃？肥胖对女性的那些影响：

1、过胖的女人不容易怀孕

我们经常发现，很多父母不喜欢儿媳妇太胖，这不仅是因为外观上看起来让人觉得不好看，更因为太胖的女人是不容易怀孕的，很多准备怀孕的胖一些的女性都会有意识的减肥，这是有利于她们怀孕的。

因为肥胖的人会有很多脂肪，可能会盖住其他器官，包括子宫，影响卵子的排出，不利于受孕；并且肥胖的人会更多地分泌胰岛素，这种激素对女性生殖细胞有影响，可能让卵子不成熟或者出现问题，导致精子卵子无法结合。

2、肥胖的孕妇可能会影响孩子的健康

现在的宝妈们可能都知道孕前母体BMI是什么，这是跟母体的体重息息相关的，过度肥胖的孕妇的指数会比较偏高，而每增加一点，就对肚子里的孩子更危险一点，会有孩子巨大化、早产，甚至会胎死腹中。

所以备孕期和正在孕期的女性有必要关注一下自己的指数和体重，适当做出调整，让孩子可以在妈妈的肚子里健康成长。

3、肥胖的孕妇分娩都是个大问题

太胖的孕妈妈顺产的风险会很高，在生产过程中增加了孕妇本身下体损伤、难产的可能性，而且可能会影响到孩子的健康，过度肥胖的妈妈在分娩过程中更可能会让孩子出现骨折、窒息的风险，甚至会生下死胎。

所以一般胖妈妈会选择剖腹产，但是剖腹产也是有风险的，并且后期愈合期间，由于肥胖，脂肪过多，很可能会有伤口长得慢、发炎等问题。所以，孕妇在分娩时、分娩后也会因为本身的肥胖增加风险。

4、肥胖的孕妇遭受的心理压力更大

肥胖的孕妇本身受的累可能就要多一点，再加上因为自己的肥胖遭受到的心理伤害，很多胖妈妈都觉得精神创伤特别大。本来出现产后抑郁症的宝妈就不在少数，其中有不少都是因为生孩子后形体外貌有了很大的改变引起的。

有些对胖人不是很友好的人不会因为你是生孩子才变胖的就会觉得你美丽的，如果外界对宝妈孕期堆积起来的肥胖异样看待，是很容易给女性们造成心理压力和创伤的。

二、孕期不必狂吃，想要宝宝健康这样做：

1、孕期补充营养不可少，微量元素更重要

很多家庭都喜欢给孕期的女性准备各种有营养的食物，鸡汤、鱼汤、骨头汤之类的，不重样的端给孕妇吃，这样是有利于孕妇以及孩子的营养和能量补充的。

但是我们还要重视孕妇对蔬菜水果的食用，维生素、矿物质的摄入对孩子的发育是有很大好处的，所以我们必须重视孕妇孕期对微量元素的摄入，必要的时候有必要食用孕妇钙片和维生素片。

2、孕期身子重，但是还是要运动

孕妇在孕期不仅自身体重在增加，还因为要挺着一个大肚子对腰椎有很大的的负荷，并且总觉得累、乏，这都是正常的，但是孕期还是要多运动，为什么这么多明星怀孕时去游泳、做瑜伽、跑步？

这不仅是因为运动有利于她们保持形体和容貌，更是因为这样锻炼可以让妈妈和孩子的体魄更强健，并且孕后期的运动有利于分娩。所以，孕期的妈妈们不要懒，要多运动。

总结：

还在疯狂地给孕妇做饭吃，把她养胖吗？认为这样就能让孩子跟妈妈都健康、强壮，那就错了，这里有更适合孕期妈妈的方法，快来学吧。

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