“文/豆宝奶奶（原创，欢迎个人转载分享）”

从备孕、怀孕一直到顺利生产，女人经历了一个漫长而艰苦的生命旅程，但她们还要继续耐心地照顾自己的宝宝。

有点儿生育常识的都知道，女性在生产之后，身体都会出现一段时间的虚弱，是专门留给孕妇做产后护理和产后复健的时间，传统叫法就是“坐月子”。

幸福的宝妈坐月子的时候，每天只需要给宝宝喂奶和睡美容觉就好了，其他的事情，家里人都不让自己管。

也有宝妈说了坐月子的另一个好处，就是帮助自己排净恶露，正常女性排出恶露的时间段就在月子内，但也有少数情况下，女性的恶露一直排不干净，免不了对自己的身体状况产生担忧。

宝妈产后恶露排不尽？不要担心产后恢复，医生推荐这几招

1）注意侧切口方向，躺卧身位尽量相反

宝妈们心里面都知道，坐月子期间，会有恶露不断地从子宫中排出，什么时候恶露能停止排出，谁也不知道。因为恶露的特殊性，如果宝妈体表的子宫附近的部位，如果有伤口很容易发生感染，一旦感染相当麻烦。

相信很多宝妈，因为生产时的身体状况，而接受了医生的侧切手术，这个手术的伤口位置，很容易受到恶露的感染。

宝妈们要有意识地，避免这种情况的发生，在每次躺卧时，都要合理调整自己的身体姿势，尽量保证身位和侧切手术的伤口位置相反，可以有效减少躺卧时，对伤口的压迫受力，加快局部位置的血液循环状况，顺便帮助宝妈快速排出身体中的恶露。

2）适当卧床休息，多走动

怀孕和生产给宝妈身体上，带来的巨大消耗和损伤，很多人都认为宝妈在坐月子期间，应该一直躺在床上好好休息，好帮助虚弱的宝妈，快速恢复身体的健康。

卧床休息的方法，确实可以帮助宝妈恢复体力，但一直卧床休息，并不是一个好的选择，反而会影响宝妈的正常产后复健进程。

如果宝妈的身体状况已经有所恢复，还是建议宝妈可以多多下床走动，加强自己的身体锻炼，可以帮助身体状况更好更快地恢复。

而在很多医生看来，在产后24小时产妇就可以下床活动活动，多走动有助于自己身上的伤口愈合，同时加快局部的血液循环，帮助宝妈的身体快速排出恶露。

3）注意女性隐私部位的卫生防护

在生产的过程中会发生很多意外，有不少女性都有过“大小便失禁”的尴尬经历，而这种情况有时候还有后遗症，很容易导致女性的隐私部位的卫生状况出问题。

再加上生产消耗过大的原因，此时的宝妈身体免疫力都有明显降低，一旦隐私部位有细菌滋生，恶露侵染伤口部位，随之而来的就是各种感染性妇科疾病。

有过来人建议：宝妈在坐月子期间，要注意自己的个人卫生状况，定期准备温热水，给自己的隐私部位做卫生清洁；对自己的贴身内衣物，一定要做到“勤清洗、勤更换”；经常更换月经垫，保证私处的干净清洁，这些问题都是宝妈要多加注意的。

新人宝妈的产后护理，是相当重要的，如果宝妈轻视产后的身体复健，很容易因为生育的遗留影响，而给身体带来一定的早衰效果，得不偿失。

今日话题：相信很多宝妈在生产之后，都相当注意自己的产后康复，欢迎大家在下方留言和我们分享您的小妙招

PS:本文图片来自网络，若有侵权请联系删除

扩展一：邻居抱娃上门“借奶”，宝妈不好拒绝，婆婆的一席话让宝妈佩服

扩展二：为啥宝宝出生后，第一个月很“乖巧”？妈妈别被“假象”蒙蔽了