文｜凝妈

前几天，山东枣庄67岁怀孕生女的老人一家又进入大众视野，他们的孩子很健康，4个月就会叫爸爸。现在很多怀孕困难的人上门“求秘方”，希望能从他们夫妻这里找到希望。

很多朋友羡慕老两口，67岁了还能自然怀孕，自己年纪轻轻却不能怀孕。

现在年轻女性怀孕难是一个很普遍的现象，中国人口协会发布的调查显示：

有4000万人，在生孩子方面遇到困难，占育龄人口的12.5%。其中，25岁-30岁的人数居多，并不是我们想象的因为年龄大怀孕难的问题。

为什么年轻女性怀孕越来越难呢？除了原发性的疾病问题以外，还存在很多客观原因。

01年轻女性怀孕越来越难，和这几个因素有关系

1）精神压力大

现在女性大都是职业女性，工作压力非常大，精神经常处于紧张状态，难以得到放松。在要孩子这个问题上，也存在急于求成的问题。如果几个月没有要上孩子，就怀疑自己身体不健康，没有信心。

精神压力过大，会导致内分泌紊乱，卵巢分泌女性荷尔蒙和卵子的数量下降，导致怀孕困难。有一对朋友就是如此，身体完全符合受孕条件，但是2年都没要上孩子。

2）流产比较多

现在比较开放，在婚前做功课的人居多。很多年轻男女没有正确的生殖观念，不知道避孕，结果导致意外怀孕，怀孕后不想生下来，又去做人流。有的不只做一次两次人流，人流次数太多，或者在不安全的场所人流，就会导致再孕困难。

因为人流会破坏子宫的完整性，导致子宫内膜损伤，还会出现一些不可预知的并发症。如同一块肥沃的土地变得贫瘠了，很难再长出好庄稼。

3）饮食不健康

现在经济条件好了，但是女性不注意节制，喜欢吃一些不健康的食品，比如高糖的食物、烧烤、咖啡、酒精、香烟、减肥的药物等等，这些食物会降低卵子的质量，导致怀孕困难。

就拿咖啡来说吧，《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中提到，摄入大量咖啡因，可能会延迟女性的受孕时间。

4）作息不规律

现在夜生活比较丰富，去KTV、去咖啡厅、去酒吧、追剧等等，很多女性喜欢熬夜。晚上睡得晚，早上起得晚，生活特别不规律。

不规律的生活习惯，也会导致内分泌异常，从而影响卵子的排出，降低受孕几率。

5）运动时间少

现在工作环境相对比较舒适，很多女性属于办公室白领，工作大都是坐着不动。另外，交通非常便利，女性也不需要采用骑车、跑步等形式上下班。这样一来，运动量大大减少。

长期不运动，身体素质下降，也容易导致肥胖。这些现实问题容易导致代谢紊乱，影响排卵，增加怀孕难度。

02要想顺利怀孕，就要做好备孕工作

越是不能顺利怀孕的女性，越是着急要孩子，内心紧张更会推迟受孕时间。要想顺利怀孕，也不是不可能的，只要做好一些准备工作，一样会很轻松。

1）做好孕前检查

为了给自己增强信心，首先要去做一次孕前检查，确认自己的身体状况。检查项目一般包括：

乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等血液指标的检查。双方有没有遗传病，也有些遗传问题会影响受孕几率。双方有没有慢性疾病，比如高血压、糖尿病等。营养状况是否健康，有没有缺铁、缺钙、缺蛋白质的情况存在。身体健康指数如何，是否存在肥胖或者偏瘦的情况。排卵是否正常，有没有输卵管堵塞等问题。子宫状况是否良好，有没有异位问题。

2）放松心情

怀孕是很美好的旅程，不要给自己太大的压力，只要身体健康，都有能力怀孕，相信自己一定也能行。

如果实在感觉压力太大，可以找个时间，来一次长途旅行，旅行会让你全身心得到放松。

3）调整生活习惯

生活习惯要提前6个月进行调整。

养成早睡早起的好习惯，不再去夜店、拒绝追剧，保证充足的睡眠，养足精神。

每天吃好一日三餐，改掉不吃早饭的坏习惯。

摄入充足的营养，肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，每天都要摄入，保证营养均衡。

4）加强运动

养成良好的运动习惯，每天坚持散步或跑步、游泳等，根据自己的身体条件合理选择。

每天注意接受日光照射，可以提高免疫力，也可以补充维生素D，避免缺钙。

03结语

年轻女性怀孕难，是非常大的社会问题，一定要引起重视。当然，怀孕难也不光是女性的问题，男性也同样存在不少问题。女性除了注意保护好自己的身体，也要引导另一半进行配合，如此，方能顺利怀孕。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。