怀孕以后，孕吐、嗜睡、腰酸背痛、失眠、水肿……各种妊娠反应纷至沓来，让孕妈妈们有点应接不暇。但怀孕从来都不是一个人的事，如果单单让准妈妈独自承受，准爸爸却稳坐钓鱼台，没事打游戏，吃饭打嗝，睡觉打呼噜，是不是有点太过分了呢？

各位即将升级的准爸爸们，你们可不能想着躲懒哦！你们虽不能怀孕，但孕期要做的事可是真不少呢！孕妈妈也可以好好看看收藏起来，如果准爸爸再跟你说“怀孕的事我不懂，怎么照顾你？”之类的话，就把这份“准爸爸10月工作细则”奉上吧！

01孕1月守则

检查出怀孕的第一个月，准妈妈可能还没来得及好好感受怀孕带来的喜悦，就需要面临嗜睡、疲惫、对气味敏感、早晨干呕等小状况。这时候，准妈妈应该怎么做呢？

1、男人就该对自己狠点，把你钟爱的烟酒戒了吧！

2、及时陪辛苦的她到医院确认受孕，尽早发现异位妊娠等意外情况。

3、督促准妈妈要坚持补充叶酸。

4、搜罗整理一些正能量的孕育书籍和资料。

5、心里的某些蠢蠢欲动（都懂的哈）务必要控制，幸福的结晶这时候还很不稳定呢！

02孕2月守则

怀孕两个月，是胎儿器官分化的关键期。这段时间要注意不良习惯和环境对胎儿的伤害，如强辐射、X光以及药物等。准爸爸的工作如下：

1、早孕反应越来越强烈，没胃口、挑食……准爸爸要多学点美食攻略，孕妈妈抱怨一下你就受着吧，多点安慰和理解，你若还发火榴莲壳可不用花钱哦！

2、家里的大小事务多承担一点，虽然爸爸上班很累，但准妈妈心里更是摇摆不定，甚至后悔的都有，多让她休息吧！

3、对孕妈的不良情绪要帮助开解，偶尔装装13效果也不错。

4、去交流贴看看，偷偷给孕妈准备一些能缓解孕吐的食物和小方法，小贴心会换来大感动！

03孕3月守则

到了孕3个月，这时候早孕反应更甚了，严重的准妈妈可能吐无可吐，看啥都不顺眼，脾气暴涨。准爸爸更应小心伺候呢！

1、习惯了饭来张口的男士们，可以悄悄学点美食知识，保证妈妈营养摄入的均衡合理。而且，男人下厨房现在是时尚哦！

2、第一次正式产检的时间到了，提前预约，安排好自己的工作，可不能听信孕妈的“客气”之言哈！

3、监督作息，早睡早起。宝妈已经开始睡眠不佳，你就不要躺在床上游戏到半夜了，手机的光这时候可能会成为你们拌嘴的导火索啊！

4、孕妇情绪不稳定，多鼓励、安慰、赞美，减少她孕期的顾虑和担忧。

5、抽时间一起下楼逛逛，找找当年追她时的幸福感吧！

04孕4月守则

难熬的孕早期总算是过去了，准妈妈已进入孕中期，早孕反应有所缓解。准妈妈精神状态好多了，食欲也有所增加。爸爸的工作如下：

1、早餐要吃好，孕妈妈也不例外，早点起床给她准备一份美味营养的早餐，比你笨嘴笨舌一番更受用。

2、天气晴好，督促准妈妈出去透透气，能缓解心里的不快，还有助于体内钙元素的吸收。

3、仔细想想当年她都有什么没时间实施的小计划，给准妈妈找点力所能及的事情做，她也就不会天天盯着你了。

4、路过母婴店，给她买个孕期小礼物吧，一双孕妇鞋、一件孕妇装，嘴里说你乱花钱，心里其实都挺开心的。

05孕5月守则

怀孕五个月了，宝宝也长大了许多，准妈妈也更有“孕味”了。更让人惊喜的胎动也已出现，准爸爸又多了一项新工作哦！

1、胎儿胎动出现后，准爸爸可以开始跟妈妈一起做胎教了哦，多跟宝宝说话，TA会记住你磁性的声音哦！

2、居家环境要舒适，多陪孕妈聊聊天，一起构想下三口之家的幸福样子。

3、孕妈妈的情绪依旧重要，少惹她生气，孕期情绪波动大对胎儿发育会有一定影响哦。学学电视剧里“小李子”“三德子”的态度，否则小主会惩罚你跪键盘啊！

06孕6月守则

胎儿快速发育，需要的营养越来越多，准妈妈们胃口也不错，体重飞涨，孕态尽显了。但越来越臃肿的身材让她们行动也更不便了，准爸爸需要做好这些。

1、多听，少反驳，把她有点“不可理喻”的小脾气也给顺毛捋没了。

2、准妈妈开始担心妊娠纹，担心产后身材难恢复，担心宝宝营养不够，准爸爸也要真诚地表表决心，多点关心多点爱嘛！

3、有条件的话可以计划去拍一条孕妇照了哦！

4、陪同产检，别偷懒啊！

5、可以开始着手准备宝宝用品了，宝宝房间、婴儿床你可以开始布置、选购了，亲力亲为更显老爸范儿呢！

07孕7月守则

顺畅了一段时间，孕期的不便又卷土重来，下肢水肿、腿抽筋、便秘等等，大腹便便的准妈妈可能睡觉翻身都有点困难了，准爸爸可要更细心了。

1、坚持饭后散步，做些科学合理的孕期运动，对以后分娩有好处。

2、爸爸不能怀孕，但周末陪同孕妈一起参加一起产前培训也是尽心了哦！

3、察言观色，有问题记得多沟通交流，不要让产后抑郁的症状生根发芽。

4、胎教可以继续，这是你们两个最能心平气和交流的机会。

5、上网也学学怎么数胎动，你也可以协助孕妈一起数胎动，感受宝宝最摄人心魄的跳动。

6、孕妈下肢水肿、睡觉腿抽筋，你要充当起按摩师的角色，专业不专业无所谓，宝妈们心里舒心就是了。

08孕8月守则

进入孕晚期，准妈妈睡眠质量持续下降，焦躁不安、夜不能寐，爸爸的辛苦其实妈妈们也看在眼里的，绅士们继续加油哦！

1、她发脾气你就听着，“嗻”“喏”……这不现学现卖吗，爸爸的宽容和鼓励是孕妈妈目前最强大的动力。

2、运动量要合理，监督宝妈可能为了产后身材过量运动，一旦发生意外不可逆。

3、选购新生儿用品、搬出字典给宝宝取名，让宝妈们把重心都转移到更让她快乐的宝宝身上。

4、孕晚期了，准爸爸又要吃“素”了，千万别激动办了坏事哦！

09孕9月守则

胎儿已基本发育成熟，TA也开始调整状态为出生做准备。而孕妈妈的睡眠质量、便秘问题似乎并无好转，准爸爸工作还要更细致。

1、产检、运动、胎儿监测要继续。

2、检查一下你们的待产包，看看是否还有遗漏的东西，证件是否收拾妥当，分娩医院和床位有没有预约好呢？

3、饮食上要更注意，吃一些能够改善睡眠、缓解便秘的食物。

4、偷偷准备你送给孕妈的产后见面礼吧！

10孕10月守则

越到考前越紧张，最后一个月了，这样的等待可能会让准爸爸妈妈倍感漫长。工作还是不能松懈啊！

1、陪孕妈做产检能让她幸福感倍增。

2、了解一下产房环境、医生、助产士等，医院里有什么？哪些是需要自己准备的？准爸爸要心中有数。也该检查一下你的小车车，可不能关键时刻撂挑子哦！

3、宝宝随时都有可能发动，分娩前征兆爸爸们也抽时间看看，别让妈妈一个人整体提心吊胆的。

4、如果你工作很忙，要抓紧时间多做点，孕妈分娩那几天，你肯定要请假的！

5、家里的环境卫生、用品要提前准备好，顺产3天、剖宫产最多一周就该回家了哦！

小天使已经降临，这10个月对孕妈妈来说是涅槃重生，对爸爸们来说也的确是辛苦了。为每一位暖心、贴心的准爸爸比个心。

妈妈们也回忆一下，怀孕期间准爸爸陪你做过几次产检？给你做了哪些美味的食物呢？