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这几年来，随着新闻的曝光，很多妈妈因产后情绪问题自杀的新闻特别多，某某妈妈在生完后4个月自杀，某某妈妈生完二胎后，抱着孩子跳楼等新闻在妈妈圈里到处转发。“产后抑郁症”这个词也逐渐被大家所知。很多老公、爸妈、公婆都无法理解，生完宝宝做成妈妈，是一件令人喜悦的事情，为什么会有产后抑郁症呢？甚至有些人会认为，带娃辛苦，大家都是这么过来的，为什么单独你却如此矫情？

据中国精神科医师协会的一份数据调查显示，中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%-70%，大约 10 个产妇里面就有1个会得产后抑郁症，超过10%的人如照料不周会发展成严重的抑郁症，且二胎时的复发率达到20%-30%。

产后抑郁症的发生，不仅仅是宝妈自身情绪因素影响，怀孕期间，女性的雌激素和孕激素水平会明显升高，而这些激素水平与大脑中控制情绪的化学物质，尤其是5-羟色胺相互作用（5-羟色胺是一种让人产生愉悦感的神经递质）。在生产之后，这些激素水平会迅速下降，导致她们情绪加速波动。这种激素水平的迅速下降放在男生身上，有可能他们都无法自制，但女生内心的强大，让她们努力的坚持下来。

除了激素水平的下降因素，身份的骤然转变让宝妈也无所适应。从生完宝宝的第一天开始，就再也没有充足的睡眠。每天需要时刻以宝宝为主，饮食特别注意、宝宝哭闹特别揪心、宝宝一有什么问题，妈妈需要承担绝大部分的责任。这种过于沉重的责任及无法及时调整的作息，会让宝妈倍感压力。

典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。如果有着贴心的老公、神一样队友的婆婆助攻，我相信很多宝妈都会随着激素水平的平稳得以恢复。但多的是丧偶式育儿、糟心的婆婆，传统与科学的育儿理念碰撞产生的争吵，逼得宝妈产后抑郁症加重。

产后抑郁最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。他们常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。

当你的妻子经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。请不要认为她是矫情，这是产后抑郁的典型表现。

产后抑郁最需要的不是自己的宝宝乖巧或者是婆婆的贴心，最需要的是来自自己丈夫的关怀与帮助，你对她的爱和理解，可以帮助她尽快走出产后抑郁，不要指责她事多、态度差、黄脸婆，不要嫌弃她身材走样、没耐心，尽可能的多陪陪她，帮她一起面对家庭里育儿时的矛盾，解决宝宝哭闹的时刻。

最后给附上目前应用最广泛的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），产后妈妈们可以试着去测试一下，提示自己有无抑郁障碍：

请重视，产后抑郁，请家人们和老公全力支持宝妈，不要指责、不要嫌弃。请妈妈们要放宽心，每个人第一次生子都是新手妈妈，都会有出现错误的时候，不要过于自责难过，放宽心，可以寻求家人的帮助。愿每个妈妈都可以被这个世界温柔以待，轻松度过产后抑郁时期。