本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享

为人父母，都希望自己的宝宝既健康又聪明。为了让自己的孩子不输在起跑线上，家长们纷纷给孩子食补，和通过一些外界的刺激来激发孩子的智力。

但其实，孩子的智力在还是胎儿的时期，就可以辅助提高。智力有70%的因素受基因遗传决定，那么剩下的30%就和孕期补充的营养物质有关。

因此在孕期，孕妈如果知道哪些营养物质有助于宝宝的智力发育，就可以给宝宝的智力助力，让宝宝赢在胎儿期。

胎儿大脑发育最需要的几种物质

1） 叶酸

相信大家对于叶酸是十分熟悉，很对医生都是建议在备孕期间的女性就要开始服用叶酸，一直到孕期期间都要补充叶酸。

叶酸最明显的作用就是降低胎儿畸形的概率，此外，叶酸有助于合成DHA，促进胎儿的大脑神经发育。

一般食物中，像菠菜、油麦菜、泥猴桃、苹果等都含有丰富的叶酸，孕妈在食补的同时，也可以通过服用叶酸补充剂来提高体内的叶酸含量。

2） 蛋白质

蛋白质好是人体大脑细胞成分组成的重要物质，约占35%，是大脑细胞生长发育的基础。

而且除了大脑，人体其他器官的组成也都需要蛋白质，因此在孕期，孕妈对于蛋白质的摄入十分重要，食物中像牛奶、蛋类、大豆等都是优质蛋白质的来源。

3） 铁元素

铁元素是红细胞，也就是血红素的主要成分，而血红素是运输氧气的主要载体，如果铁元素摄入不足，长期下去，胎儿会出现大脑缺氧而造成发育不足，生长发育缓慢地问题。

饮食中富含比较容易吸收的铁元素，一般有动物的肝脏、血、等。另外像一些鱼虾类也是含有铁元素，孕妈在平时可以多摄入一些，都是很好的铁元素来源。

孕妈在怀孕后，可能会因为孕期激素的改变导致口味的变化，进而会偏爱吃一些垃圾食品。但往往这些垃圾食品会影响到胎儿的发育。

胎儿大脑发育最讨厌的几种食物

1. 含过氧化脂质的食物

代表食物有腊肉、熏鱼等在油里煎炸，或者长时间暴晒的食物。这类食物在味觉上十分给人满足，但是里面却含有过氧化脂质。

过氧化脂质会导致大脑过早衰老或者形成痴呆，会直接损害胎儿大脑的发育。所以孕妈为了胎儿的大脑发育，千万不要碰这些食物。

2. 含铅的食物

生活中一些零食里就含有铅，就像常见的爆米花，铅会杀死脑细胞，损伤大脑，所以孕妈一定要管好自己的嘴，不能乱吃这类食物。

3. 过咸的食物

过咸的食物会导致脑细胞的缺血缺氧，会导致胎儿以后的智力发育欠缺，最基本的表现就是智力下降和记忆力欠缺。所以为了宝宝的健康，孕妈不宜吃过咸的食物。

护芽妈妈寄语：

在孕期这个特殊时期，为了胎儿的大脑能得到最大程度的发育，孕妈要注意多吃一些有助于健脑的食品，这样也好利于胎儿脑组织的发育；

而像那些阻碍胎儿大脑发育的食物，孕妈在孕期还是避免摄入过多，否则对胎儿的大脑有损。

今日话题：你在孕期的时候，都吃过上面那些对胎儿大脑发育不好的食物吗？