产后松弛怎么恢复紧致?3个方法变紧很快!

当生完孩子的产后妈妈出现阴道松弛后，她们很多都会后悔顺产，但其实即便是不顺产，阴道依旧会变松。所以为了让产后夫妻生活更和谐，很多妈妈特别关心产后松弛怎么恢复紧致?不过在小编看来，大家需要关注的不止是该问题，还应该关注产后如何缩阴?毕竟要想早日恢复紧致，这3个变紧的方法是少不了的。

没有好的缩阴办法，只想快点变化阴道紧致是不行的，而好的缩阴办法需得抓住问题的根源，有效进行缩阴紧致才行。那么产后阴道松弛的原因有哪些呢?

产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

如果想恢复不但需要解决分娩过程中造成的损伤问题，还需要做好产后恢复。紧致具体该怎么做，小编给大家列了几条。

1、使用外用产品（千黛斯）

外用缩阴产品是现今解决阴道松弛问题的常用方法，而千黛斯是缩阴产品中，好评比较多的牌子，只要认准了，正确使用，一般阴道松弛问题一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹问题亦有不小的作用。

而千黛斯之所以有这样的作用，主要还是因为它比较对症，能够利用千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华修复胎儿分娩过程中受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道变得紧缩。

2、补充营养（带皮谷物）

带皮谷物中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解产后阴道干涩问题，还可以滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。

另外，生完孩子的产后妈妈日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

3、坚持运动（盆底肌锻炼）

可以在一天中的任何时间进行，站立、仰卧、坐位都可以进行。训练前排空膀胱，做收紧肛门及阴道的动作，开始时每次收缩会阴不少于3秒，然后放松，再重复该动作两次。接着行快速收缩会阴肌肉5次，如此反复进行10-15分钟，每日2-3次。练习完可以使用千黛斯帮助恢复。

除了上述这几条以外，在产后的日常生活中下面这些日常护理小常识也不容忽视。

1、注意阴道卫生，因为松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，容易出现妇科炎症，所以产后妈妈可以勤更换贴身衣物，用温水清洗一下外阴，避免长期久坐。

2、产后避免同房过早或者频繁。因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

3、产后避免过度节食减肥，需要保持营养，但同时也不宜营养过剩，否则导致肥胖问题，对于产后妈妈的健康依旧不利。

如今各位妈妈对于产后阴道松弛是否知道该如何解决了呢?以上的这些紧致方法都可以采用，只要方法对了，不用在意产后松弛怎么恢复紧致?因为只要大家正确进行缩阴，变紧是必然的，而且方法对了，变紧也很快。

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