自从晚饭这么吃，我的孕期体重悄悄往下掉，连

摘要

　　怀孕，是一件很让人开心的事情。然而，并不是每位孕妈妈都十分幸运，就说我，从喜悦到失落仅仅三五天，整个世界被妊娠反应所淹没。孕早期各种难受吃不下，哐哐暴瘦十几斤，于

怀孕，是一件很让人开心的事情。然而，并不是每位孕妈妈都十分幸运，就说我，从喜悦到失落仅仅三五天，整个世界被妊娠反应所淹没。孕早期各种难受吃不下，哐哐暴瘦十几斤，于是只好请来了婆婆，正式开启“养猪”模式，吃了睡睡了吃，没成想刚到6个月，竟然涨了20几斤，大腿粗了好几圈，就连产检医生见了都直呼要控制。

那该怎么吃呢？好在一番猛补后，我已由“弱不禁风”变得“身宽体胖”，可以扭扭捏捏地下床干活了。说起来，怀孕期间要想减肥，还真不行，大人吃不饱宝宝也挨饿，可是吃太多身体又会吃不消（尤其是马上要做糖耐了）……所以我灵机一动，在米饭上做了点文章，没成想自从晚饭这么吃以后，我的孕期体重不仅没有涨反倒悄悄往下掉，瘦了2斤，每次吃得饱还不用挨饿，连夜宵都省了，实在太棒了。

想吃饱又不想长肉？控糖小孕妇教你这么煮饭，营养美味两不误，口口鲜香，越吃越瘦！其实，我的方法很简单，就是把大米搭配上各种可口的“粗粮”，可荤可素，既能填饱肚子还能补充营养。当然，“工欲善其事，必先利其器”，最好再搭配上可以脱糖的煮饭神器，那就更完美了。今天，就给大家分享一道我最爱吃的腊香低糖杂粮饭做法，食材丰富，口感多样。再加上臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6的“助力”，不仅保证了米饭Q弹筋道的口感，还能降低米饭中44%的淀粉含量，从而达到降糖、控制体重的目的，再也不用担心会挨饿了~

01 【腊香低糖杂粮饭】

【食材】：蚕豆半碗、豌豆半碗、甜脆玉米半根、土豆1个、腊肠半根、大米1杯。

【菜谱】

步骤1，蚕豆剥去外壳，接着又剥去白色的外皮，留下绿色的蚕豆果肉洗净。豌豆剥去外皮洗净，新鲜的甜脆玉米掰一半，剥下玉米粒洗净。