最近看新闻，一组刘诗诗产后复工曝光，身材纤细不像生产过，被网友们纷纷夸赞“又瘦又美”。

很多人只看到了她作为明星的光鲜靓丽，没看到她作为职场女性的艰辛。职场女性终会面临怀孕产子这道坎，产后重返职场也是压力山大，困境连连。

身材变形

产后很多职场妈妈，不可避免地发生了身材变形，当穿不下以前的衣服时，妈妈们会有自卑感。当见到熟悉的同事，第一句话永远都是“你胖了”，说者无心，但异样的眼光总让人无奈。

对于职场女性来说，外表形象非常重要，良好的形象可以让同事、领导甚至客户对你的印象更佳，人际交往时自我感觉会更好，更自信。

身材恢复最主要的是减去脂肪，减脂最有效的方式就是节食和运动，节食可不是要单纯减少饮食，而是要合理膳食，适当减少高热量的食物摄入。产后身体虚弱，所以妈妈们也不要急于节食。另外，职场虽忙碌，也不要忘记规律饮食！

妈妈们要分清“肥胖”和“腹直肌分离”的肉肚子的真凶，前者要减去的是脂肪，后者是由于腹肌从腹白线的位置分开了，需要锻炼腹直肌。

产后漏尿

有一种“社交癌”叫作“尿失禁”，这是职场妈妈们难以言说的痛苦。职场妈妈们收拾好心情继续战斗，却打败不了尿意。有位宝妈曾分享过：“你能想象吗？当上下班挤公交时，颠簸一下就想小便。当和同事或客户谈笑风生时，却笑尿了；当抱着一堆资料准备去楼下开会时，突然漏尿了等等，尿失禁让我难堪到不想出门上班了。”

女性的尿失禁其实很常见。女性的盆底肌犹如一张“吊床”,紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，使其在正确位置上发挥正常功能，产后由于盆底肌受损，控制排尿的功能受到了影响。根据研究表明，行为治疗（控制体重、治疗便秘、合理饮食等）和盆底肌锻炼能明显改善尿失禁的症状。

宝宝哺乳

虽然根据《女职工劳动保护特别规定》第九条规定：对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。

但职场妈妈的困境在于白天拼命工作，在公司忍受涨奶痛苦，夜里熬夜喂奶，喂到乳头皱裂、出血，孩子吃口奶就像针扎一样疼。

不是妈妈们不想喂奶，但是孩子又不能带在公司喂奶，所以职场妈妈们必须学会挤压、储备母乳。一般是每3个小时挤一次奶，常温下，可保存6~8小时，如存在冰箱的保鲜室（4℃），可保存24小时；如存在独立冰柜（-18℃），则可保存3~6个月。

产后抑郁

身体上的变化已经令职场妈妈们手足无措，更可怕的是心理问题。当工作、产后康复、育婴这层层重压向职场妈妈们袭来时，“产后抑郁”的产生也就见怪不怪了。

有人认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”，说这话的人可以亲自体验一个女人从备孕到生产的艰难旅程。生下孩子还不是结束，产后身体的种种变化、如何养育孩子、如何职场打拼……这些焦虑的情绪都会影响职场妈妈的工作、生活甚至生命。

有数据显示：在我国每年大约有100万-400万女性罹患产后抑郁症，对于产后出现抑郁的妈妈们最重要的是家庭的鼓励，可以提高她们的自信心，稳定她们的情绪。不要小看产后抑郁，家人的不理解、不重视往往会导致惨剧的发生。

电视剧《未生》里有一句台词：“职场妈妈就是罪人，在家对婆婆对孩子是罪人，在公司对老板是罪人。”产后的职场妈妈实在令人心酸。希望每一个家庭正视妈妈们的牺牲，希望职场对妈妈们不必过分苛刻，祝愿妈妈们都能远离产后烦恼！

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