有不少男性朋友会问这样的问题：“同房后精 液溢出来了，像这种情况会影响到正常的备孕吗？会不会让怀孕失败？”对于这种情况，其实我们不必特别慌张，因为这是很正常的现象。

精液溢出是正常现象

男性每次在射精后，通常有少量的精子会随着精液溢出女性生殖道内，这是很正常的现象，对怀孕影响不大。当然，如果想要让更多的精液进入女性的宫颈，女性在性生活过后可适当抬高臀部一段时间，可以避免精液过早地溢出生殖道。

精液越多，精子越多？

很多人觉得精液量越大，那么精子数量也越多，那么怀孕的几率肯定也高，实际上这是一种错误的想法。因为精液是由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，在附睾内成熟，通过输精管道输出。而精浆主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液，还包括少量睾丸液、附睾液等。

虽然精子都是数以亿计的，但是精子的体积是非常小的，精液通常有90%以上都是精浆，精浆主要为精子提供营养，当精浆和精子混合在一起时称为精液。精液量大通常是精浆分泌多了，而不是精子的数量多，甚至精浆过多时，还会拉低精液中的精子密度，导致精液太过“稀”，反过来拉低好孕的概率。

谨防精液过多

正常情况下，健康男性射精量在2-6毫升左右，当一次性排出的精液量过多，甚至超过8毫升时，我们会称之为精液过多，禁欲时间太长，可能会导致这样的情况发生。如果禁欲时间不长，一次排出的精液量过多，这很可能是由于精囊炎症和生殖道病原菌逆行感染所致，会干扰精子的正常活动和功能，影响正常生育。

如何保养好精子呢？

一、戒烟酒

抽烟和酗酒是男性精子杀手之一，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。

二、运动锻炼

研究表明，经常运动的男性比不运动的男性有更高的睾丸素水平，同时精液质量也会更好。

三、多吃锌、硒微量元素的食物

对于想提高精子质量的男性们来说，精子的质量和锌、叶酸两个营养元素比较有关系。日常可以多吃海产品或者猪肝、动物肾脏类、坚果类食物补充锌，也可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜。