在决定怀孕前，记得夫妻两个人一定要先做一次全面的孕前检查。如果做过人流或其他宫腔手术史、有妇科炎症及月经不调者，很容易出现输卵管堵塞及排卵巢功能不好，而大多数生殖系统方面的问题平时是察觉不出来的。所以，科学备孕的第一步应该是做个孕前检查，只有双方生殖系统完全满足快速怀孕的条件，那么接下来的备孕才能事半功倍。

男上女下似乎是一件很乏味的事情，但是这确实女性受孕的最佳姿势。这种姿势更有利于精子进入子宫。男上女下，平躺仰卧位，都能够帮助男性射出精子，这样射出的精子比较容易聚集于宫颈口的附近，形成一个精液池，这样有利于精子向子宫内运动，能够提高受孕概率，所以平时掌握一些容易怀孕的小技巧，也可以有效的提高怀孕的几率。

不要给自己太大压力，放松心情，不在焦虑、暴躁的情绪下试孕，放松心情更容易怀上

选择最理想的受孕日，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。排卵期能怀上是最好的。所以准备怀孕的准妈妈们要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1~2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。

为什么排卵期有排卵并同房了却没怀上呢？怀孕是一个极其复杂的生理过程，女性想要怀孕，有正常的排卵，在排卵期同房，这只是怀孕所必须的条件之一，怀孕的先决条件很多。还有很多方面会影响受孕的。

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等