我之前跟我老婆备孕了整整3年，一直没有成功。我们那个时候比较年轻，我俩结婚比较早，所以备孕那会也就23岁，因为岁数小，所以对怀孕这个事情也是顺其自然，也没有着急。但是备孕了3年还没有动静，家里老人难免会有点担心，非要拉着我俩去医院做检查。

我俩都做了一个全面的检查，也没有发现太大的问题。后来医生就询问我平时的饮食习惯，我说也就是正常吃饭，就是有一点每天会喝挺多咖啡的。因为上班的时候经常犯困，所以就靠着咖啡来提神。

医生听到这里让我备孕期间最好少喝咖啡，有人说咖啡会杀精，但是听医生那个意思，其实是因为咖啡里面含有的咖啡因，提神醒脑的同时也会刺激我们的交感神经。我们日间所有的活动都是由交感神经掌握的，它受到刺激以后，人自然就会变得兴奋起来。而我们夜间生理、b起等这些与性相关的活动都是由副交感神经管理的，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经频频繁活动的时候，副交感神经就会受到影响，临床表现就是x欲会减退，从而会影响受孕几率。

除了咖啡之外，男性备孕期间，不要碰的3种食物——

奶茶

奶茶中含有的反式脂肪酸会影响精子的活力，尤其是会影响到男性荷尔蒙的分泌。所以备孕期间的男性，要少喝或者不喝奶茶。

2.豆腐

很多人都比较喜欢吃豆腐，但是豆腐中的异黄酮会导致精子数量下降。偶尔吃一顿不会有影响，但是每天都吃豆腐的话，就会影响精子质量，所以备孕期间豆腐要适量吃。

3.油炸食品

油炸食品都是吃起来很香，但是吃完以后体内代谢都需要很长时间才能够代谢完，不但对身体健康有一定的影响，同时对男性的精子也非常不友好。备孕期间，最好不要吃。

备孕期间男性提高精子质量，食补白瓜子油

想要提高精子质量，首先要知道它需要哪些营养成分，其中维生素e、脂肪酸是必须不可少的。白瓜子油中这2种成分都含有，另外还含有一种被称为“男性荷尔蒙”的生物触媒，这种营养对男性精子也有帮助，同时也可以改善男性的前列腺炎、肿胀问题，是近几年欧美特别流行的一种男性养生油。

最后，夫妻备孕之前一定要做孕前检查，这个还是很重要的，发现问题可以及时调整。即使发现问题也不用过于担心，只要根据医生给出的建议进行调节，基本上都能够备孕成功。再者，备孕期间也不要过于紧张，保持愉悦的心情也非常重要。轻松的心态，对备孕也有很大的帮助。