引言：娱乐圈有很多著名主持人，比如汪涵、何炅、李维嘉和杜海涛等，他们都是湖南台《天天向上》和《快乐大本营》的优秀主持人，每一个主持功底和能力都很强，深受观众和粉丝的爱戴。

相对来说，这两个节目《快本》更受人欢迎，是90后和00后的青春记忆，每个成员都有很强的实力，此外除了做主持人之外，他们还有自己的副业，都做得风生水起。他们五个成员非常恩爱幸福，这样的友谊关系让人羡慕。

这五个人都有各自的特点，尤其是谢娜，是每个人的开心果，每次都能逗得人们捧腹大笑，是节目气氛担当，也正是如此，网友称谢娜为“太阳女神”。

值得一提的是，谢娜还剩下了一对双胞胎女儿，自从谢娜正式当了妈妈，每次都在社交平台上分享女儿的生活，为了给孩子多一些母爱，谢娜也在积极学习育儿知识，为了让孩子更好更快乐的成长。

由于谢娜是公众人物，对身材管理比较严格，当她在镜头前有一个好身材时，她会看起来更好，通过不断努力，终于从13斤瘦到了95公斤，甚至大方地晒出自己减肥秘诀，生完孩子之后，通过这些方法让身体恢复到原来的样子，令人羡慕，产后妈妈可以学起来！

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清淡饮食

谢娜一般都不会自己下厨做饭，基本都是老公张杰下厨，饭菜少油少盐，进食慢一点，避免狼吞虎咽，吃饭之前喝一杯温开水增加饱腹感，减少对热量的摄入，更有利于减肥减脂。早餐可以吃蒸南瓜、红薯、搭配着吃，也可以加一个煮鸡蛋和水煮西蓝花。午餐可以吃鸡胸肉、猪瘦肉和菠菜，碳水必须吃，不要想着靠碳水减肥，那是不现实的。

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坚持运动

除了饮食之外，谢娜产后还一直跟着自己老公张杰去健身房锻炼，每天挥汗如雨，非常有成就感，谢娜把最喜欢的一项运动是骑自行车和平板支撑，回到家之后再做普拉提，能够帮助自己燃烧多余脂肪，塑造完美身材。

也正是配合着运动，就算谢娜生完双胞胎，身材能够在短时间内恢复这么好，真的让人羡慕了，对于刚生产完的准妈妈来说，想要恢复到产前状态，可以参考一下谢娜分享出来的减肥方法，快速瘦身不是梦。

现在从谢娜分享出来的照片来看，产后三个月就像没生过孩子一样，状态饱满，就像一个20多岁的小女孩，上镜效果也很好，这才是很多女生最理想的身材状态。

写在最后：对于产后的宝妈来说，我们也是能瘦下来的，只不过就是一定要坚持下去，只有持之以恒的坚持，才能让我们更好的瘦下来，让我们保持更年轻的状态，对此大家有什么不同的想法或者意见？期待你们的留言，感谢阅读！

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