生娃后，宝妈们最苦恼的问题除了“怎么照顾新生宝宝”之外，那就是如何让自己臃肿的身材迅速恢复到产前状态！
在众多产后瘦身神器中，“束腹带”因为价格便宜、省时省力，独得宝妈们的恩宠。
豆苗妈经常被产后妈妈咨询的一个问题，就是：“产后我的肚子怎么还这么大，可以用束腹带瘦身减肥吗？”
那事实上，束腹带能达到减肥瘦身的效果吗？今天豆苗妈就和大家一起探讨一下。
束腰带真的有用吗？
首先，我们从解剖上了解一下腹肌在哪里？使用束腹带后，身体会发生什么变化？
如上图所示，上方的膈肌、前方的腹直肌、后方的竖脊肌、下方的盆底肌组成了一个密闭的腔隙。
腔隙内有内脏器官——子宫、膀胱、肠管等等都在这个封闭的腔隙。
很多妈妈在产后选择绑束腹带，我们看看在绑束腹带后会出现什么样变化？
使用束腹带后，腔隙内脏器会在水平方向上受压，由于压力平衡原理，腔隙内器官必定会被压向盆底方向。
但是妈妈们注意了，怀孕分娩后我们盆底肌也会发生变化，它这时候究竟有没有能力抵抗这种外界额外的压力呢？
随着胎儿及其羊水等附属物重量的增加，产妇孕期的盆底肌肉所受压力增加，导致其产生的抗压力作用降低，再加上阴道分娩过程中胎儿通过产道所致肌肉拉伤，产后一段时间盆底肌处于松弛状态。
换言之，在盆底肌肉力量没有恢复时，如果再增加腔隙内的压力，会产生什么后果大家可想而知——脏器下垂。
1. 最主要表现为子宫脱垂、阴道前后壁脱垂。
2. 其次会出现控尿问题，例如咳嗽、喷嚏、大笑、呕吐时漏尿，专业上称之为压力性尿失禁。
3. 还有部分妈妈会加重阴道松弛的发生。
因此，医生提示：产后妈妈一定注意要在自己的盆底肌力恢复后，才考虑使用束腹带。
有些妈妈，尤其是双胎或者胎儿大、羊水多的妈妈，在产后会发现自己的肚子依然非常大。
这些宝妈在咨询医生后，有可能会安排检查看看是否有腹直肌分离的情况。如果有，只依靠绑束腹带进行束身也是不行的。
这种情况下，建议除了在家中进行腹肌自我训练外，还要去医院盆底科进行腹肌收紧的肌肉康复治疗，靠生物力学将肌肉间分离距离尽可能缩小以达到长期效果。
另外，这部分妈妈千万不要进行仰卧起坐、扭腰动作，这类动作会加重腹直肌分离起到相反效果。
最重要一点是，只有自己的盆底肌力提高恢复了，才能进行腹肌的锻炼。
那看到这里，宝妈们可能会问了，产后究竟怎么做，才能让自己的身材更快更好地恢复！
重点来了！为了帮助宝妈们健康地瘦下来，小豆苗联合成功帮助10万宝妈瘦身成功的金紫亦老师量身打造了一套《14天快速甩掉小肚腩》产后快速瘦身课程。
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金紫亦老师曾是自卑到谷底的大胖妞，怀孕时体重达180斤。
▲ 瘦身前
生孩子后，为了追奶，每天都吃5、6顿，体重更是一度飙升。
为了瘦，她斥资办健身卡，疯狂跳健身操，甚至一度想吃减肥药。
后来因为运动过猛，把自己的腰跳伤了，彻底躺了一个月。她才意识到：减肥不能盲目，是需要科学的方法指导的。
那时，她像疯一样研读各种健身文献，又通过知识结合实践，终于摸索出了一套不节食、轻运动、躺着也能瘦的方法，实现了从180斤到108斤的华丽逆袭！
▲ 瘦身前后对比图
她独创的瘦身理念，已经成功帮助了60000+胖妈妈减肥成功。
她们当中，不仅有产后不到1年的新手妈妈，还有被肥胖困扰多年的中年妈妈、因为太胖而自卑的单亲妈妈
这门课是金老师专门为小豆苗的宝妈们量身定制的，内容特别有针对性：
01
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02
轻运动，不费时间和体力
当妈的人都知道，自打生了孩子，从早到晚带娃+做家务+工作累成狗，哪里还有时间和力气去运动？！
而这套课程提倡的“轻运动”，不限场地、不费体力，你在带娃和工作的间隙，随时随地就能来两组瘦身动作，只要充分利用碎片化时间，就能轻松瘦下来。
▼课程大纲▼
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去健身房办1张健身卡起码要2000、3000元
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因为好身材折射的是你高级的品味、超强的自制力和游刃有余的生活状态。
所以，如果你希望：
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