通过试管婴儿技术助孕生育宝宝的女性都是不容易的，不仅经历了要孩子的艰难，也经历了生孩子的风险，因此，在宝宝出生后，好好坐月子就是孕妈妈的首要任务了。那么，通过试管婴儿技术助孕生育宝宝后怎么坐月子呢?

1、避免受风寒

预防月子病的关键是要避免受风寒，月子里头部出汗受风会引起头痛，接触冷水会落下手指关节疼痛的毛病，衣裤单薄容易引起膝、肘关节及四肢疼痛，鞋袜不暖则容易患足跟痛

2、注意保暖

坐月子期间要注意不穿露脚趾和脚后跟的鞋，出门时要戴帽子，出汗后一定要待在室内，不碰凉水，避免患感冒。

3、保持心情愉悦

新妈妈产后要保持心情愉悦、平和，避免各种不良精神刺激，一方面，新妈妈心情不好，肝气郁结，影响乳汁分泌;另一方面新妈妈月子期间悲伤忧愁过度，会得月子病，如头疼，也会得产后抑郁症。

4、合理饮食

产后由于肠胃蠕动减慢，胃酸分泌减少，所以产妇的食欲和消化功能比较差。产后应该以清淡容易消化的食物为主，产后一周后再慢慢添加进补的食物，多喝点汤水，有利于泌乳;适当的吃点青菜和水果可以预防便秘;不吃刺激性和凉性的食物。

5、保证充足的睡眠

新妈妈产后要保证充足的睡眠，以保养和恢复元气，同时充足的睡眠有益于乳汁分泌。在保证充足的休息的前提下，每天可以适量活动，有利于恶露排出和身体恢复。

6、适量下床走动

坐月子期间不要天天躺在床上，适当的下床散步可以促进恶露排出还可以帮助身体恢复。

7、泡脚

每晚临睡前用热水泡脚，之后搓脚心至足底发热，并在早晨起床后喝些姜枣桂圆汤，能有效预防月子病。

8、注意卫生

新妈妈必须要注意个人卫生，月子期间可以刷牙漱口、洗澡洗头，但是要注意保暖;新妈妈还需要注意私处卫生，勤洗勤换内衣，避免感染;每天用温水或者消毒液清洗私处，可以杀菌消炎，有利于顺产侧切和自然撕裂伤口愈合，但需要注意不能盆浴。

爱宝来的宝妹温馨提示：女性生完孩子后的坐月子，是一次涅槃重生的过程，但如果月子坐得不好，会为以后的健康埋下隐患。所以，无论是通过试管婴儿技术助孕，还是自然怀孕生育，生完孩子后我们都需要好好坐月子。