备孕三胎的女性，年龄往往较大，相对于适龄初产妇而言，相应的风险在升高。研究表明35岁后女性的生育力开始呈直线下降，比25周岁的女性下降了近一倍。

随着女性年龄增长，卵巢功能不断下降，受孕几率不断减小，流产率不断升高，如何评判卵巢储备功能和如何调理，已成为大龄女性关注的话题。

卵巢功能下降的表现

1、月经不调

正常女性的卵巢在20-35岁之间处于最佳状态，这个时期的女性生育力相对旺盛，月经情况也相对稳定，基本上每个月都会有排卵，月经周期一般为28天-35天。月经作为反映卵巢情况的一个重要指标，当卵巢功能开始出现衰退时，首先会表现为月经周期的紊乱和延长。

2、睡眠质量下降

卵巢功能失常的患者容易在夜间出现潮热症状，进而导致患者容易在睡眠中醒来，睡眠质量不高。另外，由于影响了女性体内的激素分泌，也容易导致女性夜间少眠多梦，容易惊醒。睡眠质量越差，卵巢的机能下降得越严重，长期以往形成恶性循环。

3、生殖器官萎缩

卵巢机能下降，伴随着体内雌激素分泌水平的下降，影响女性生殖器官的健康状况，可能会出现宫颈萎缩，阴道壁弹性下降，导致阴道和宫颈变得更加狭窄，不易受孕。

4、经量减少

除了月经周期会发生变化外，月经量也会随之减少，这是因为卵巢机能衰退，雌激素减少，卵巢内的卵泡无法发育成熟排出，子宫内膜厚度不够，无法形成月经排出，经量减少的患者应当引起注意。

提高受孕机会的方法

1、保持良好饮食习惯保持良好的饮食习惯，可以达到预防卵巢早衰的目的。在日常饮食中，一定要注意营养均衡，可以多吃鱼虾和多喝牛奶，来提高人体的免疫力。

2、注意情绪稳定女性长时间处于压抑情绪的状态，雌性激素无法正常分泌，继而引起卵巢早衰。所以，建议小姐妹们要保持积极乐观的心态，这也是提防卵巢早衰的方法。

3、经期补血补铁

女性经期失血过多，经血会带走人体中大量的铁元素。而铁对于卵子的质量而言正是重要的元素，铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

4、减少人流次数医学研究表明，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。和避孕药相比，安全套是更好的选择，不会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量，而且避孕率较高。

温馨提醒：卵巢早衰一旦出现就很难治愈，最好的办法是要在卵巢还没衰老之前就备孕生宝宝，如果已经检查出卵巢早衰，也要在配合医生治疗的同时，积极规范自己的生活习惯，这样做可以很好的控制卵巢继续衰老的趋势。