“减肥”，是每一位女性永恒的话题，特别是在生殖中心，医生们常常要和就诊姑娘们“斗智斗勇”，展开拉锯战的一个话题。

在接受试管助孕治疗的过程中，不少姐妹都会产生这样的疑惑：

明明我是来做试管的，为什么医生却要我先减肥呢？而且，我看起来也不是很胖啊？减肥和做试管有啥关系？

其实，肥胖并不是看着胖才叫胖，医生是采用体重指数（BMI）衡量我们的体重是否超标。

体重指数（BMI）=体重（公斤） 身高（米）的平方（kg/m ）

例如：一个人的身高为1.75米,体重为70公斤，他的BMI=70 （1·75 1·75）=22.86。

姐妹们都可以测一测自己的体重指数哦！

目前，参考中国人的标准，如果你的BMI超过24，就属于超重；如果BMI超过28，就属于肥胖人群了。

为什么医生三令五申要求在做试管前减重，肥胖对试管婴儿的结果有着多大的影响呢？

小橄榄特地向橄榄树生命专家请教了其中的原因。

专家介绍：超重和肥胖是许多慢性疾病的主要危险因素，包括糖尿病、心血管疾病和癌症等。同时，肥胖会影响女性的生育能力，增加排卵障碍的风险，从而造成不孕。

更重要的是，大多数研究认为女性超重或肥胖与辅助生殖的成功率降低相关。

-1-肥胖会导致促排药物不敏感，增加用药

肥胖女性在进行接受辅助生殖技术（ART）助孕时，很可能出现卵巢对药物反应性欠佳的情况，导致促排卵所需的促性腺激素剂量增加，促排卵时间延长。

-2-肥胖会影响卵子及胚胎质量、子宫内膜容受性

肥胖女性成熟卵母细胞（MII）的数量少，卵母细胞的体积小，从而影响受精后的胚胎发育。

此外，肥胖女性的胰岛素抵抗、高雄激素血症、瘦素水平增高等，还会影响子宫内膜容受性，这也是ART持续妊娠率降低、早期流产率增高的原因之一。

-3-肥胖会增加孕产期母婴风险

对于母亲而言，过度肥胖会发生流产、早产，诱发妊娠期糖尿病、血压升高、羊水过多、泌尿生殖系统感染、血栓栓塞等疾病。

对于胎儿和新生儿而言，肥胖孕妇新生儿畸形的发生率可能增加35%-80%，神经管缺陷发生率增加1-3倍，隐睾症发生率增加1.5倍，增加了胎儿窘迫、围生儿死亡率 、新生儿低血糖及高胆红素血症等。

所以，无论是为了本身健康而言，还是提高试管助孕的成功率，我们都要打响减肥战役，体重，一定要减！

当然，我们不能疯狂胡乱减重，伤害身体健康，扰乱内分泌系统，更应该运用合理的方法，建立一种良好的生活方式，健康减重。

1、改变饮食结构

注意能量结构平衡，每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡，如果有条件可以找营养师进行专业指导。

举例来说：

早餐一碗稀饭（糖类）一个鸡蛋（蛋白质）一个肉包（脂肪），平衡饮食；
中餐（米饭200g），小荤（50g），动物内脏（50g），素菜（200g）；
晚餐（米饭150g），酸牛奶（200g），素菜或者水果（200g）

2、避免高盐高脂饮食

尽量避免高盐高脂的饮食，不仅对于控制血压、血脂有帮助，对于改善体型也有一定的帮助。

3、控制饮食但别过分节食

有些朋友认为控制饮食就是节食，虽然要控制饮食但是该有的营养成分还是不能少的。日常控制饮食，但是对于应补充的钙质、维生素都要注意摄入，可以多吃新鲜蔬菜。

4、饮食规律

按时进餐，不暴饮暴食。

5、注意不要单吃碳水化合物

尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品 如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，可以多吃鱼肉、蛋白、豆、坚果这种比较好的蛋白质来源。

6、加强运动和锻炼

保证每周3～4次中或低强度运动，每次至少30分钟，全身出汗最好，汗水就是我们辛苦的军功章。

7、每天称重

记录自己的减重经历，每周减重大约0.5～1kg最好。