很多没有生过小孩的人可能都会认为怀孕是件及其简单的事，尤其是不少男生，完全没有备孕概念，总以为天赋异禀的自己，只需一场鏖战，然后精兵齐出、直捣黄龙，就能轻易抱得胜利果实。却不知多少身强力壮、生龙活虎的男人们，都是因为在大战中“精兵”不够强，在成就宏图“爸业”的路上受挫。

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身强力壮，却为何难成“爸业”？

一个男人，如果身强力壮，并在老婆排卵期同房，却仍然无法怀孕，这时候，就要考虑是否是小蝌蚪出了问题。因为考验男性能否当上父亲的关键在于精子的质量，而非身体的质量。

步入中年后，男性的身体机能开始下降，再加上工作繁忙、缺乏运动，社会、生活的压力较大以及食品安全和环境污染等多方面问题，处于亚健康状态尤为常见。

不少人患上的慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症；泌尿系疾病，如前列腺炎、前列腺增生、尿路感染以及支原体、衣原体感染等，均会影响精子质量。

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成就“爸业”，需要把精子养好！

-1- 做好孕前检查

想要生出一个健康宝宝，优生优育检查是必不可少的一项工作。生过一胎的男性，也仍然建议做检查，人到中年，亚健康状态太常见，别让这些挡了自己“爸业”之路。

建议做一个全面的优生优育检查，心血管、神经系统、肝功能、肾功能、甲状腺功能及泌尿生殖系统检查等。最主要的是精液检查，如精液量、液化情况、酸碱度、精子浓度、精子总数、活力和正常精子形态等，这是直接反映男性生育能力的最简单指标之一。

-2- 积极配合治疗

对于有基础疾病的男性来说，想要生个健康宝宝，在当爹前必须积极进行基础疾病治疗。三高、甲亢以及甲减等，需要做好处理。

泌尿系统疾病如前列腺炎、前列腺增生、尿路感染以及支原体、衣原体感染等，及时尽早治疗。精子质量不好或者无精，则针对性治疗。

-3- 改善生活方式

1、戒烟、戒酒，少熬夜；

2、避免久坐、高温：避免穿紧身内裤和牛仔裤，泡温泉、蒸桑拿等；

3、避免接触有毒化学物质和放射线、农药、杀虫剂、重金属、食物添加剂等；

4、避免情绪紧张和焦虑；

5、合理饮食：多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品；

6、适度的体育锻炼：每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，以增强体质。

温馨提醒：只要女方不在月经期，应坚持每隔3~4天过1次性生活。在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。

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