不知道大家有没有这么一种感觉，相较于之前，现在怀孕好难啊！去医院检查吧，身体也没有什么毛病，但就是受孕难。

其实很多问题并不是身体生理机能存在缺陷，而是因为日常生活中的一些行为没有多加注意，无形中破坏了精子以及卵子的质量，致使存活率降低，从而导致受孕困难。

小李是一家外企的主管，年轻有为。

结婚4年了，他对自己的夫妻生活很满意，唯一遗憾的是妻子一直没怀上孩子，让他很焦虑。

最初小李以为是老婆的问题，他们到医院生殖助孕科做全面检查，结果令小李非常吃惊——妻子没有任何问题，反而是他得了弱精症！

小李很困惑：自己的性功能正常得很，为何会得弱精症而影响生育呢？

不育症“门槛”被迫调低

小李的例子绝非个别，据调查，近年来我国男性的生育功能不断下降。

十几年前，已婚夫妇中不孕不育发病率在10%左右，而近年已提高到15%左右。

在导致不孕不育的男女双方原因中，男方至少占了50%。与此同时，不育症的“门槛”也被迫下降。

上世纪80年代的精子存活率必须达到70%才算正常，但现在精子存活率只需达到50%就算正常。

男性不孕不育方面，男性精子数量和质量下降表现尤为明显，这与生活习惯和社会环境因素有关。

在男性不育门诊的病人中，患有前列腺炎症的人较高。未婚未育男性蒸桑拿、精索静脉曲张、血管先天性异常等问题也会引发不育。

不育症青睐男“白骨精”

所谓“白骨精”，是指30～40岁的公司骨干、高层管理者等“白领骨干精英”。这个人群学历高，社会地位高，工作繁忙，压力大，容易精神紧张，交际应酬也多。

长期吃无定时，夜生活丰富，睡眠不足，经常主动或被动吸烟、饮酒等，这些都是导致勃起功能障碍（ED）的危险因素。

但像小李这样的“白骨精”，勃起没有问题，性生活一切正常，为什么也会不育呢？

其实，小李的弱精症有多种原因，不良生活习惯也不可小视。如他经常面对电脑久坐，喜好松软温暖的皮质“大班椅”，这样也会破坏生精能力。

看不孕不育应先查男性

夫妇发现不孕不育，男方总是先想到女方，往往不能接受自己可能存在生殖功能缺陷的事实。

同时，长期以来男人不太懂得关心自己，对生殖器官的研究和了解、生殖健康和生殖保健的关注度均落后于女性，即使有了病，也常常忽视。

实际上，引起不育不孕“源头”来自哪一方，男方比女方更容易查明。

男方只需做一个精液常规检查，排除问题后再检查是否属于精索静脉曲张、睾丸发育问题。

而女性检查由于受到排卵期等因素影响，耗时持久。有时女方先查，要等一两个月，才能彻底排除自己的“嫌疑”。

7 种生活方式影响男性生育

男性不育症除了器质性原因，不良的生活习惯也是诱因，常见的有：

精神状态不佳

长期的精神压抑、悲观、忧愁，往往引起不育。

因为这会影响大脑皮质的功能，致使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。

营养不良

人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、维生素C、维生素E等物质。若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。

故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

长期穿紧身裤

这样做有三点危害：①睾丸温度升高；②阴囊散热出汗受阻；③阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸瘀血。

嗜烟和酗酒

酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。

烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。

许多男性都是顽固的“烟民”和“酒鬼”，殊不知，会加大不育概率。

频繁的热水浴

阴囊的温度应比正常体温低1℃，以利于精子的生成和发育，频繁的热水浴，会使阴囊温度上升，影响精子的生成。

房事不当或过频

一次射精后，需要5～7天才能恢复有生育力的精子数量。

所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。

经常长途骑车

骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。