导语：每对年轻的夫妻都憧憬着拥有自己的孩子，生一个健康的宝宝是他们结婚后最想做的事情，那么备孕期间就显得相当重要了。现在由于年轻人生活压力比较大，各种因素影响比较多，怎么才能提高受孕几率呢？这应该是很多夫妻关注的问题。

备孕这个事情需要夫妻两个人共同努力。

备孕期间男性的生活习惯及饮食规律、作息规律都有着重要的影响。

备孕期间的男性可以在饮食上提高，重视通过改善饮食的方式增强精子的质量，提高妻子怀孕的几率。

这6种“天然助孕剂”，备孕的男人可以经常吃。

1、新鲜生蚝

众所周知，生蚝是“女人的美容院，男人的加油站”，生活中富含锌元素，对促进精子的质量及活力有着很大的帮助，特别是备孕期间的男性，如果常吃生蚝可以提高生育能力，妻子怀孕几率就提高了。

2、新鲜蔬果

新鲜的蔬菜和水果，营养很全面，物质丰富。尤其是维生素和微量元素，有助于增强体内的细胞活力，对促进生殖细胞的健康及活力有很大帮助，可以使精子与输卵管的卵子快速结合提高受孕速度及几率。

3、营养丰富的坚果

一些坚果，比如核桃，杏仁等，可以提高精子的质量与活力，而且核桃中含有抗氧化剂等好的营养物质，提高男子的生育能力。

4、南瓜子

南瓜子中有大量的锌元素及维生素C经常吃，同样提高男人的生育能力。

5、新鲜石榴

石榴对生育能力有很大的提高作用，而且现在石榴还被赋予了一种新的寓意，就是希望多子多福，新婚夫妻的床上经常会出现这种水果。

6、新鲜鲑鱼

相关研究表明，生育能力强的男性体内Ω-3脂肪酸会比较高，而鲑鱼、沙丁鱼等鱼类中就富含这种元素。

想要提高怀孕几率，生出健康的宝宝，不仅需要准宝妈注重生活习惯，准宝爸同样需要努力。

结语：以上食物对提高男性的精子质量和生育能力有着很好的帮助，当然除了吃这些食物之外，还应该注重其他的饮食习惯。有些东西是不能吃或者少吃的，比如一些垃圾食品，腌制食品，碳酸饮料酒之类的，都应该杜绝。