35岁的张小斐火了，爆火的角色却是“当妈”！

因此很多人问：“斐姐，你35岁了，会不会有女演员的 中年危机 ？”

张小斐却回答：“20岁有很好的一面，35岁也有很好的一面！”

近几年来，让很多年轻人都难以面对那个逐年增加的数字。

是啊，每天都在跟时间赛跑，跟自己赛跑 已经很累了，然而还是会有各种各样的目标绑在身上挥之不去，眼看着时间一点点流逝，而自己和目标之间的距离不仅没有更近反而更远，谁能不焦虑呢？

特别是那些高龄还未生育的家庭来说，生孩子更是一个魔咒，一直萦绕在自己的头顶！

之前，中国新闻网有在微博上做的一个关于“最佳生育年龄”的投票：

这条微博有2500多万的阅读量，参与投票的人就有125万人，抛开人群分布的差异性，绝大多数人都认为22~28岁是“最佳生育年龄”。

这让很多人慌了，数着自己的“黄金时间”还剩下几年。

评论里不少年轻姑娘感慨时光飞逝，想要麻溜结婚生孩子，生怕错过最佳生育年龄；也有不少则是估摸着最佳生育年龄所剩无几，干脆就打算破罐子破摔了

当然，也有挺多人真着急的，准备了几个月，甚至几年还没能等到自己的“好孕”。

世界卫生组织（WHO）将孕妇年龄分为3个阶段：

10-19岁：青少年妊娠
20-34岁：适龄妊娠
35岁：高龄妊娠（ 42岁，绝对高龄； 50岁，极高龄）

很明显，20-34岁是适合生宝宝的年龄，而＜19岁和 35岁的妊娠，都属于高危妊娠。

而高龄妊娠，母婴均面临巨大风险

1.增加胎儿遗传病和畸形的发生率

高龄妊娠会增加染色体异常、单基因疾病和表观遗传事件（如自闭症）的发生率，还会增加先天性畸形的风险，如心脏畸形、尿道下裂、颅缝早闭等，并且随着年龄的增加，这些风险将会越大。

2.增加自然流产、早产、死胎的发生率

丹麦的一项大型研究发现，＜30岁自发性流产的风险为12%，＞35岁为25%，＞45岁风险为90%。染色体异常胚胎（常染色体三联体）是高龄妇女自然流产的主要原因。

3.对妊娠结局产生不良影响

研究发现，与年轻女性相比，＞35岁的女性母体疾病，如妊娠糖尿病、子痫、妊娠期高血压、前置胎盘、剖宫产等风险增加。

除此之外，产妇年龄还是前置胎盘的独立危险因素。

因此，橄榄树生命在此提醒每一位女性，一定要好好保护自己的生育力，在日常生活中一定要注意以下几点：

1、养成良好生活习惯

日常生活中的不良习惯很容易造成女性不孕，比如爱熬夜、饮食不规律、挑食、节食减肥、经常抽烟喝酒等，这些都会影响到内分泌系统的调节，从而导致月经紊乱，影响卵巢排卵。

拥有一个好的生活习惯，不但有助于身体健康，也更有助于怀上并生育一个健康可爱的宝宝哦。

2、避免肥胖

肥胖也容易导致女性不孕，因为肥胖的女性会出现卵巢增大、宫颈粘液多等问题，也容易患上内分泌疾病，比如多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征是临床上常见的一种疾病，患者卵巢内有很多卵泡却无法排卵，进而导致女性无法顺利怀孕。这类患者如果通过促排类药物治疗后无法获孕，可借助试管婴儿技术助孕。

3、适度调节心理压力

年龄大了以后，女性往往都会很着急怀上孩子，家庭或是亲戚朋友也可能会给一些压力，从而导致更难怀上。其实，备孕更需要放松心情。

对于需要借助试管技术助孕的女性，更要注重心态的调节，压力会降低成功妊娠的几率，保持心情愉悦和身体健康，孩子才更容易到来。

4、避免流产

研究表明，流产次数越多不孕的几率越大，因为流产可能会对子宫造成致命的打击，从而影响以后的生育，比如难以受孕，容易流产、早产等。所以，在没有做好当妈妈的准备时，女性朋友们一定要好好爱护自己。

人生很长，我们可以允许自己30岁还在摸索人生的方向，也可以允许自己80岁还在挑战自我，只要按照自己的节奏活着，不被年龄去捆绑、去左右，终将活得精彩。

而岁月无情，卵巢易老，生育能力一天一天在下降，若不能抓紧时间，可能会留下终生遗憾，所以有生育需要的朋友们，快快行动起来吧，尽量不要超过35岁哦~